现在在网上流传的一种说法，孕妇吃黑木耳会小产。其实不然，无论他是否小产，我们怀孕期间也应该对自己的饮食提起注意。千万不要乱吃一些不干不净的东西。

孕妈咪不能吃黑木耳?医师：未过量无虞

坊间传言孕妇怀孕初期若大量食用黑木耳，恐因其活血化瘀之作用，使小产风险大幅提升，真有这么一回事吗?

针对外界的疑惑，中医师表示，在中医理论中，性平味甘的黑木耳除了广为人知的润肠、美肌之效外，确实也有活血、通血路的作用。不过，即使如此，由于黑木耳毕竟仍属于天然食材，非中医精链、炮制过的草药;因此，在正常状况下，若孕妇未短时间内大量食用黑木耳，其实对腹中胎儿健康並不会有太大的疑虑。

可是，如果母体本身健康状态不佳，或是有凝血功能不全的问题，则建议在食用黑木耳前，最好能先谘询相关专业医师、中医师的意见，再决定食用与否较为恰当。

美肌养颜这样吃!百合白木耳甜汤好滋补

中医师也提到，若孕妈咪食用黑木耳的目的主要是希望取其富含植物性胶质、膳食纤维，以及好消化的特性，以达到润肠通便、美肌养颜的效果。那么食用同样属于真菌类、口感及营养成分相近的白木耳，就是不错的保养选择。

中医师也特别设计一道「百合白木耳甜汤」食谱，食材准备容易、制作简单，且兼顾美味、营养，提供给有需要的孕妈咪们参考。

百合白木耳甜汤

材料：白木耳2钱、枸杞3钱、红枣5颗、百合2钱、莲子2钱。

作法：

1.白木耳洗净泡开撕小块备用。

2.莲子去芯洗净备用。

3.锅中加入1000c.c.清水，将白木耳熬至熟软后，放入枸杞、红枣、百合、莲子，以大火煮沸。

4.后转小火熬煮至食材软烂后，即可熄火食用。

效果：

白木耳含有丰富的植物性胶质，且具有润肠通便、止咳之效;莲子，能健脾补气;百合，有润肺作用。而肺主脾，养好脾脏反应在人体身上，能帮助肌肤维持水润、光滑。

中医师也提醒，虽然适度食用白木耳、黑木耳等真菌类食物对人体好处多多，但是，由于木耳类毕竟具有高膳食纤维，以及润肠通便的特性，因此，有肠胃炎不适、腹泻问题者，建议应避免食用，以免导致症状加剧。

我们看了这篇文章以后知道了，虽然不而不能够使孕妇小产，但是对于孕妇也是有不利影响的，我们一定要对自己的饮食提起高度注意，只有我们孕妇的身体健康了，孩子的身体也会健康。