提起红糖，大家都不陌生。很多女性朋友在生理期都会喝红糖水来缓解疼痛，不少孕妈会喝红糖水来避免贫血。但也有人说红糖可能会导致子宫收缩，另外红糖的热量高，还可能导致发胖，因此不建议食用。宝妈们是否也在上述两种观点中纠结呢？我们平常所食用的红糖，实际是带蜜的甘蔗榨汁浓缩后制成的一种糖类。这也就是说，红糖含有甘蔗汁中的全部成分，另外红糖还含有人体所需的某些维生素以及微量元素（铁，锌，锰等）。

怀孕期间，孕妈们时常处于身体虚弱的状态，并且容易出现贫血的状况。而红糖的主要功效就是补血，缓肝气，润心肺。由此看来，孕期是可以食用红糖的。那么红糖有什么好处呢？红糖对孕妈的好处：1.中医认为，红糖属于温性食物，有补血，益气，活血化瘀等功效。2.红糖有暖胃，健脾的作用。3.红糖中含有钙，铁等微量元素，可以调节体内的水分平衡。4.孕期宝妈们可能会出现睡眠质量不高或者心理压力过大的情况。

我们该怎么挑选正品红糖呢？1.超市里一般有散装红糖和袋装的两种供顾客选择，帮妈建议大家不要选择散装的。2.在购买袋装的时候，记得看清楚商品的名称。3.用手感受糖的质地。正品的红糖，摸起来就像磨砂膏一样，能很容易地用手捻成粉末状，而对于那种硬硬的结块的糖，就尽量不要购买了吧！宝妈们，关于红糖的这些小知识你记住了吗？帮妈最后再啰嗦一句：红糖虽好，可不要吃多哟！