正常睡觉温度(空调正常睡觉温度)

如今夏天已经到来，天气越来越热，稍微一活动就会大汗淋漓，这时候很多人都会选择待在空调房中，吹着空调喝着茶水，那感觉别提多惬意了。

不得不说，空调的出现确实极大的方便了人们的生活，以前到了烈日炎炎的夏季，无论室内还是室外，都如同蟑螂一般，而现在有了空调的存在，人们终于有了一方清凉之地，不用再畏惧炎热酷暑。

但是你知道吗？空调虽然是解暑神器，但是长时间吹空调，会带给身体一些不良影响，而且吹空调过程中也有很多注意事项，尤其是在温度方面，一定要严格把控。

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睡觉时，空调温度调到多少比较好？并非26度，这个温度舒服还省电

可能大多数人吹空调时都会把温度调到26度，其实睡觉空调最舒服的温度没有严格要求，一般温度在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服。

建议空调调节到27度左右，这个温度是适合睡觉的，人体在睡眠时，它的抵抗力是会有所下降的，所以不应该在温度过高的环境中或者在温度过低的环境中睡眠。

如果环境温度不太适宜，会增加病毒或细菌等病原体侵犯人体的风险，有可能出现病毒性感冒。

27度左右是适合最适合人体的温度，在此前提下会保证睡眠时的健康，但是不主张整宿的开空调，可以在睡前开3~4个小时的空调，温度保持平衡后再关闭空调睡觉。

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长期吹空调会给身体带来哪些影响？

影响人体的排汗功能

长时间吹空调会使汗毛孔突然张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，体内的废物排泄困难而引起相关的疾病。

减少免疫能力

中央空调屋子由于长期的密闭式，因此空无法得到互换，非常容易增长气体之中的危害菌，空气指数降低，长期待在中央空调屋子之中是会造成大家免疫力低下，更为非常容易的得了各种各样病症。

肠胃受凉

人们夏季睡觉的时候都会用被子盖着一点肚子，这是为了避免后半夜时肠胃受凉，空调房间当中的冷气很容易导致人们的肠胃受凉，容易让人们出现腹泻甚至是肠胃炎等疾病，所以人们在空调房间当中一定要注意做好保暖措施。

诱发关节疾病

如果长期吹空调，很容易就会导致关节出现着凉的问题，继而影响到关节健康，导致各种风湿骨病的出现，而如果需要吹空调，最好可以避免空调直吹，并且配以外套，避免关节受到伤害。

容易引起头晕头疼

开空调需要房间密闭，密闭的空间会导致空气不流通，空气的质量会变差，含氧量也会降低，大脑会因为缺氧而出现头晕、头疼等情况，容易没有精神、工作和学习的效率也会变低。

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安全使用空调的小贴士

时常通风换气

用空调的环境多是密闭的，时间长了自然会使人憋气难耐，因此，有条件时可配备负离子发生器、空气过滤器或杀菌灯，但还是在使用空调机时，定时开窗通风或窗户留点缝儿，以利于空气畅通，若发现空调器有异味或冒烟，应立即停机检查。

定期检查室外散热器

大家使用空调的时候，要注意的是空调器的室外散热器，如果你发现上面积灰比较多的话，那么要尽快的清理一下，建议大家最好可以定期检查和清扫室外散热器，这样可以保证空调的工作效率。

不要频繁开关机

使用空调千万不要频繁开关机，因为每一次开机压缩机都需要重新启动，启动压缩机需要巨大的电流，会容易造成较高的耗电，所以如果有短时间的出行，可以不用关空调。

巧妙利用除湿的功能

在使用空调的时候大多数人都会忽视掉空调有个除湿的功能，在闷热的天气时可以让室内的湿度下降，达到室内舒适凉爽，在室内长期使用空调时，可以有时候打开窗户进行通风换气，才能保证室内的空气质量。

温馨提示：

空调虽然清凉解暑，但是如果温度调得太低或长时间待在空调房中，也会给身体带来一些负面影响，所以建议大家吹空调要适度，同时也可以寻找一些其他的降暑方法来代替。