很多爸爸妈妈觉得7个月大的孩子没有牙齿或者只有一两颗牙，就这样的牙口怎么嚼得动食物呢，还是要吃米糊的好，稀滑的米糊，宝宝呲溜呲溜就下了肚。

孩子刚添加辅食确实可供选择的食材不多，只能吃些好消化的米糊、菜泥、果泥，但是宝宝适应辅食一段时间后，就可以尝试吃一些稍微粗糙的辅食，孩子可不是只能吃米糊，还有比米糊更好吃的食物，快快尝试做给孩子试一试。

茼蒿这种蔬菜能够调胃健脾，缓解便秘，三文鱼富含DHA，能够补脑、保护视力，再加上山药的软糯，能够替代主食呢。

适合月龄：

7个月以上

食材：

三文鱼30克、茼蒿15克、山药1小段

制作方法：

1、锅中烧开水，下入茼蒿，焯熟。

2、把茼蒿稍微放凉，切小段备用。

3、将三文鱼切薄片，用葱姜泡水，把三文鱼去腥。

4、把山药洗净后去皮，切小片。

5、将山药、三文鱼放入蒸锅蒸15分钟，把他们蒸熟即可。

6、将三文鱼、茼蒿和山药放入搅拌机中。

7、加入适量温水，把三文鱼蔬菜糊搅打均匀，就可以给娃们吃啦。

粗粮富含丰富的膳食纤维、B族维生素、赖氨酸和蛋氨酸的含量远远高于细粮，可以促进宝宝肠道蠕动，帮助宝宝预防便秘哦。

适合月龄：

7个月以上

食材：

小米40克、南瓜100克、西兰花30克

制作方法：

1、将小米淘洗干净，然后用清水提前浸泡1小时。

2、将南瓜去瓤、去皮，切小块。

3、把南瓜放入蒸锅，蒸好的南瓜用勺子压成泥状。

4、水烧开后，放入西兰花焯30秒，然后切碎碎。

5、另起一锅，等水烧开后，将小米倒入锅中，先大火煮沸，然后小火慢熬10分钟。

6、小米熬煮10分钟后，倒入西兰花沫，搅拌均匀。

7、再将南瓜泥用筛网过滤到小米粥里，然后继续熬煮10分钟左右。

8、临出锅前，小米粥变金黄色，就可以关火出锅啦。

鸡肉和土豆一起搅拌，搅拌好的鸡肉土豆泥非常细腻，宝宝吃起来没有负担，还带有一种土豆的香气，可以减少鸡肉的腥味儿。

适合月龄：

7个月以上

食材：

鸡肉40克、土豆30克、温水50毫升

制作方法：

1、将鸡肉去掉血管、筋膜和鸡油。

2、将鸡肉切小块，凉水入锅，焯至颜色变白捞出。

3、另起一锅，锅中倒入热水，水沸后放入鸡腿肉煮10分钟左右。

4、土豆去皮后，切薄片，然后将土豆放入蒸锅蒸15分钟左右。

5、土豆蒸好后取出，和煮熟的鸡肉欧、50毫升热水一起准备搅拌。

6、先把鸡肉块和土豆片倒入搅拌机中，然后倒入热水，将食材搅拌成细腻的土豆鸡肉泥，就可以给娃吃啦。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。