刚刚迎来宝宝的新晋爸妈，一边要接受做父母的挑战，一边还要应付繁忙的工作，一不小心就忽略了一件重要的事情：

和宝宝的情感交流。

如何让宝宝知道你真的很爱TA？如何让你们变得更加亲密？

今天奶叔给大家介绍一种非常简单有效的亲子互动：抚触。

只要每天花10到15分钟，就能和宝宝建立更好的感情纽带，同时还能放松身心。一起来学习一下吧！

抚触说白了就是给宝宝做按摩。

宝爸宝妈们可以在双手上蘸一些婴幼儿按摩油，然后轻柔、有规律地在宝宝皮肤上抚摸按压。

在抚触的同时轻声说话或者唱歌，可以给宝宝带来更多舒适和安全感。

抚触不仅是一段温柔的互动时光，它还能激发妈妈和宝宝体内分泌催产素。

催产素是一种让人感到舒适的激素，当妈妈怀抱宝宝哺乳，那种温暖而充满爱意的感觉，就是催产素的功劳。

抚触对宝宝有很多好处，不仅如此，对宝爸宝妈来说也可以是一次难得的放松和冥想。

抚触可以促进宝宝的智力和身体发育，帮助他们更好地放松，减少哭闹，有助睡眠。

抚触可以刺激宝宝的迷走神经，这是一组连接将大脑与胃部等主要部位连接起来的神经。

通过轻轻抚触宝宝，可以帮助他们更好地消化和排便，促进营养吸收和体重增加。

一旦开始给宝宝做抚触，年轻的宝爸宝妈们会发现，自己的心情也变好了，并且增强了做父母的信心。

每天为宝宝预留出一点时间做抚触，就像你们之间的特殊仪式。父母应该与宝宝经常进行声音和眼神的交流，这是建立亲子关系非常重要的一环。

当代职场人工作忙、节奏快，很容易忽视情感需求，而抚触就可以让宝爸宝妈们在不知不觉中重建这些重要的情感交流。

研究显示，抚触也可以缓解妈妈们的产后抑郁。

宝爸们平时忙工作，又不像宝妈必须为孩子哺乳，一不小心就失去了和宝宝建立亲密连接的机会。

抚触就是一项很好的亲子互动。

宝爸们可以把睡前抚触作为一种日常，不仅能够让宝宝更亲你，让宝宝妈妈感到你的诚意，也能将你从工作压力中暂时抽离，放松心情，帮助你更好入眠。

那么，应该什么时候给宝宝进行抚触呢？

最好在两次喂奶的间歇，这时宝宝既不太饱，也还没有开始饿。

不要在宝宝刚睡醒的时候就抚触他们，最好的时间是在宝宝处于清醒着、但又比较安静的状态，没有哭闹。

当你的宝宝对周遭环境表现出机警和好奇的时候，正是宝爸宝妈们和他们开始互动的好时机。

下面我们就来具体看一下，如何为宝宝抚触吧~

首先是准备工作。

拿出一条毛巾和婴幼儿专用按摩油，尽量保持室内温暖安静，将宝宝平稳地放置在毛巾上。

将按摩油倒入手心搓热，先轻轻抚摸宝宝的脚趾，告诉TA我们要开始为TA按摩了。

如果此时宝宝有哭闹的迹象，可能现在不是好时候，可以等一等。如果宝宝的反应良好，我们就可以按照步骤为宝宝开始抚触了。

可以先从按摩肚子开始。用手指像划桨一样交替在宝宝的肚子上轻抚，从肋骨下侧开始，到腹部结束。

然后绕着肚脐转几圈。将宝宝的膝盖和双脚轻轻举起向腹部按压，以臀部为轴向侧面偏转几次，这些都有利于腹内的气体排出。

接下来是面部。

用大拇指和食指轻轻按揉宝宝的双耳。双手手指在宝宝面部画一个心形，从额头开始，在下巴处结束。

用大拇指由内向外慢慢抚摸过宝宝的双眉。然后从鼻梁开始，向两侧按摩至脸颊。最后手指尖划小圈按摩宝宝的下巴。

按摩完面部，可以继续按摩胸口。

从胸部中间开始，向两侧轻柔地推开，直到肩膀。也可以由胸部中间开始，双手向肩膀划一个心形，然后再回到胸部中央，重复打圈。

把宝宝轻轻翻过来，按摩TA的背部。

双手交替从脖子按摩至臀部，或用一只手拖住臀部，另一只手由脖子推向臀部。在肩膀周围用划小圈，在臀部上划大圈。最后将手指弯曲成耙状，沿着背部轻刮。

最后，来抚触宝宝的四肢。

可以先握住手腕将手臂提起，轻轻拍打上臂使其放松。按摩手臂、手掌和手指，轻轻地按压每一根手指。

也可以将TA的小胳膊放在你的手掌中轻柔地揉搓。按摩腿部的时候，同样可以遵循手臂的方法。

先握住脚踝将宝宝的腿抬起，轻轻拍打大腿放松。按摩腿部、脚掌和手指，轻轻按压每一根脚趾，最后揉搓宝宝的腿部。

抚触宝宝的时候动作应轻柔，但是也要保持一定的力度，别像挠痒痒那样轻飘飘的，只要宝宝结束以后皮肤颜色正常或者微微发红，就说明力度合适。

抚触的时间控制在10到15分钟即可。宝宝从降生以后就可以开始做抚触，一岁以内都是很好的时间。

给宝宝做抚触的时候，双手一方面要保持清洁卫生，一方面要注意润滑，手上的首饰要摘掉，也不要留过长的指甲。

好啦，今天奶叔的宝宝抚触指南就介绍到这里，感兴趣的宝爸宝妈们快快做起来吧~

奶粉们，你们上一次拥抱自己的亲人是什么时候呢？

赶快留言告诉奶叔吧！