怀孕宝宝正常体重(怀孕宝宝正常体重是多少)怀孕宝宝正常体重(怀孕宝宝正常体重是多少)
怀孕应该是所有妈妈们一生中唯一没有负罪感增重的日子，因为体重秤上的数字变大，就意味着腹中新生命正在一天天长大。
怎样的体重增长是健康的呢？
我们查阅了很多资料，发现欧美文献中大部分提倡的是在整个孕期增重11-16kg最佳，而亚洲文献中大部分提倡的是在10-15kg，由于我国目前尚缺乏足够的数据资料建立孕期适宜增重推荐值，所以采用的是美国医学研究院（IOM）2009年推荐的妇女孕期体重增长适宜范围和速率作为监测和控制孕期体重适宜增长的参考，即：怀孕前体重正常者孕期增重范围是11.5-16kg。（体重正常者是指BMI值在18.5-23.9）
同时，我们又咨询了相关妇产科医师，以及请教了很多有经验的宝妈们，得出了整个孕期增重范围在9-12kg是最舒服的状态。不仅对宝宝没有任何健康影响，宝妈也不会有骨盆肌肉酸胀、行动不便、睡眠质量差等不良感受。
有了这样的结论，我立即拉上了宝爸一起称重，并且记录数据。孩子是由爸爸妈妈一起孕育，所以整个过程不止需要宝妈健康，宝爸的身体健康也是重中之重。
从测量的结果来看，我虽然属于正常范围，但如果把孕期的增重范围加上就属于超重了，所以为了我能够更好地享受孕期，我应该在受孕前体重达到标准型或者完美型。而宝爸却属于超重范围，不论是对他自身的健康而言，还是给宝宝提供更好的健康基础，他都需要把减重控脂安排起来。
为什么孕期体重增加太多不好？
孕期体重的过度增加，不论是对宝妈，还是宝宝都是不健康的征兆。反而言之，宝妈的体重越接近最佳的增长范围，你和宝宝就越有可能更健康，宝妈的分娩过程就越有可能顺利，产后身材的恢复也就越简单。
而孕期体重增长过多的宝妈，会遇到以下问题：
分娩的时间更长、更痛苦产后遗留症较多发生毒血症生下早产儿或过重儿生下具有先天性缺陷、肥胖、糖尿病宝宝的风险加倍孕期感受更多的肌肉、关节、盆骨、膝盖等疼痛抑郁的风险加大睡眠质量更差恢复孕前体重的时间更难且长为了自己的健康、身材和良好的情绪，也为了能给宝宝的健康打下坚实的基础，我的第一步就是和宝爸一起科学减重控脂。
我们将通过合理的饮食，科学的健身以及良好的生活方式开启孕育生命的历程，并把这些亲身经历的知识和东西，至诚至简的与宝爸宝妈们分享出来。
让我们一起吧，如果你也想和我们一样，在遇见宝宝的同时遇见更好的自己，就加入我们，先理解后改变，在这条路上我们是你最值得信赖的伙伴。
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身体指数BMI计算工具来源： http://www.24688.cn
参考文献：
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