身高180正常体重(身高180正常体重是多少)

现在的生活条件越来越好了，很多人的养生意识也都增强了，而体重对于健康的影响非常大，众所周知，肥胖是影响健康的一个很大的因素。对于很多女性来说，可能只是为了身材好而选择减肥来控制体重，很多男性觉得自己的代谢比女性要快，在体重上并没有太在意，但现在大腹便便的男性比比皆是，其实也需要控制体重，男性身高一米八，体重多少算正常呢？不妨自己计算一下，你达标没？

男性身高一米八，体重多少比较健康？

想要知道自己的体重是否在正常范围内，我们可以通过BMI指数来计算，用自己的体重(公斤数)除以身高(米数)的平方，算出来的数字在18.5-23.9之间的都是属于正常范围。比如一个一米八的男性，体重是70公斤，那么他的BMI就是用70除以1.8的平方，得出来是21.6，在上面的这个范围内，所以是正常的也是比较健康的体重。

还有一个更简单的计算方法，直接用自己身高减去105即可，那么一米八的男性的正常体重应该就是180-105等于75，75公斤也算是正常的。超出这个范围，幅度不是太大的话也算正常，但若超出太多10% 甚至更多的话，可能就已经有点肥胖了，需要采取措施控制体重了，以免对健康带来不利的影响。

引起男性过于肥胖的原因，多半也在自己身上，大家不妨扪心自问一下，自己平时是否经常喝酒，经常大鱼大肉的吃，还不爱运动，总是熬夜的，这些不好的习惯，日积月累地变成了肥胖的帮凶！

而过于肥胖，血液的粘稠度就容易增加，代谢会变慢，血管也容易发生堵塞，引起一系列的代谢问题；肌肉老化的速度会加快，自己的体力也会下降，还会被贴上“中年油腻男”的标签，不仅影响健康，也影响到了个人形象。

男性朋友们想要控制体重，使其保证在合理的范围内，下面几件事做好能做到：多去健身房，力量是男性的代表，与女性相比，男性健身也会更加容易，通过健身来减肥，不仅能减掉很多赘肉，肌肉线条也会越来越好，男性魅力会十足，不过也要注意正确的健身方式，效果或会更好。

另外就像要调整饮食了，像油炸烧烤、酒类、动物内脏等食物都最好少吃，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，促进消化，也要减少应酬、少在外面饭馆吃饭，不过注意清淡饮食的同时，也要保证营养的均衡。

饮食和运动相结合，相信只要坚持下去，就能控制好体重的，当然了若是你的体重没有达到标准，太轻了，或也需要及时补充营养，让体重达到平衡，这才是最有利身体健康的状态。

综上所述，身高一米八的男性，通过上面的计算公式，结果在18.5-23.9之间就是正常的，浮动过大或都需调整，找到肥胖的原因，及时做出改变，相信你既能拥有好身材，也会更健康！