妈咪在怀上了小宝宝以后，都是会对自己要吃的东西更加的注意一些，一方面是为了能够让妈咪的身体好上一些，另一方面就是为了让妈咪身体里面的宝宝可以更好的生长。但是，很多妈咪可能也不知道，在这个时候到底要吃些什么，害怕会因为吃的东西不太好，对小宝宝产生一些不太好的影响。今天就跟着小编一起来看一下怀孕时，孕妈4物每天换着吃，或促进宝宝的智力发育，还能安胎。

1.开心果

开心果是我们生活中比较常见的一种坚果，其中富含丰富的营养物质。怀孕后，孕妈要舍得多吃开心果，不仅能够增强孕妈的免疫力。而且其中所有含的矿物质，可以帮助宝宝的骨骼发育更加强健，还有健脑安胎的作用。

2.牛奶

牛奶中的钙元素很丰富，宝宝若想要正常发育，就必须每天摄入足量的钙。而且牛奶还有安神的作用，如果孕妈在快要休息之前喝上一杯温温热热的牛奶，不仅有助于睡眠的睡眠，还能促进胎儿的智力发育，帮助安胎。

3.土豆

土豆的价格十分便宜，也是我们生活中比较常见的一种食物。妊娠反应严重的孕妈可以适当的多吃些土豆，来缓解呕吐带来的不适。有排便不畅问题的孕妈也可以多吃一些，同时土豆还能很好的促进胎儿的智力发育和安胎的功效。

4.核桃

我们都知道核桃有补脑的功效，孕妈在怀孕期间，适当的吃一些核桃，对宝宝的智力发育也有一定的帮助，同时还有不错的安胎的效果。因此，孕妈在怀孕期间不妨多吃。

所以说怀孕时，孕妈开心果，牛奶，土豆，核桃这4物每天换着吃，或促进宝宝的智力发育，还能安胎。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）

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