孕后期正常体温(孕后期正常体温是多少)

冬季气候特殊，寒冷而又干燥，极容易引发各种病毒传播，所以孕妇在冬季是需要注意很多问题的。而且防疫形势依然不能马虎，孕妇应该如何妥善护理安心过冬？科学育儿，用心呵护，三替护理温馨提示，这个冬天，孕妇要多注意：

1、要充足地晒太阳

怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多，钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妇适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。所以应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。

2、注意房间通风

在冬天，许多家庭会把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做虽然可以有效提高室内的温度，但常常使室内的空气污浊。应该在天气好的时候注意经常通风，保持室内空气新鲜。

3、预防生病

孕妇在冬季病毒感染的次数越多，病症越重，对胎儿的影响也就越大。同时，胎儿畸形的概率也会增加。所以孕妇要注意多穿衣服，少去人多、空气差的地方，尽量少接触那些被病毒感染的人群。如果孕妇不小心生病的话，不要随意用药，也不要硬扛着，而是应该去医院寻求医生的帮助。

4、锻炼身体

在冬天，孕妇也不能放弃运动。适当锻炼能提高抵抗力，孕妇不容易生病。同时还能为分娩储备能量，有利于分娩。在天气好的时候，孕妇可以出去走走，散散步。不过天气太冷的话，遇上刮风下雪，孕妇就不要出去了。在家里也可以做做瑜伽或者是其他的运动，也能达到同样的效果。

5、不宜泡热水澡

孕妇不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。

6、保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育良好，分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。