文 | 段俊红

图 | 来源于网络

中医讲究天人合一，人生活在自然界里，身体和自然界是融为一体的。自然界的气候变化影响人体的内环境。

夏季血压“低”正常吗？

夏天天气炎热，温度高，人体的血管也会根据热胀冷缩的原理而进行体表扩张，外周阻力下降，加上夏季人们出汗较多，水分和盐分丢失较多，血容量有所下降，血液对血管造成的侧压力下降，因此夏天人们的血压相对冬天来讲是偏低的。

血压“低”该如何改善？

对于一些形体消瘦，平素血压偏低的人群来说，夏天就比较难过了，活动后容易出现头晕，眼黑，对于这种情况，我们要嘱其勤测血压，如果血压低于90/60mmHg，要给予营养支持，饮食上注意补充些坚果类的食物，吃些红色的牛、羊肉，因为这些食物相对而言有助于提升血压。

同时饮食上也要注意避免使用降低血压的食物，比如像芹菜汁、木耳、圆葱等。这类人群在夏天注意适当的补充血容量，多饮水，必要时也可以饮用些淡盐水，有助于提升血压，必要的时候还可以服用用黄芪生脉饮、党参生脉饮或者红参生脉饮，进一步改善低血压的情况，有可能血压改善了，头晕的情况也会缓解。建议有此类现象的朋友到医院找医生给予专业的诊治。

当高血压的人群遇到“夏季”

对于高血压的人群来说，测量夏季血压较平时偏低了，先要减少降压药物服用的剂量，如果目前正在联合应用降压药，可以减少降压药物服用的种类，必要的时候也可以停服。但是千万不要自行停服或者更改剂量、更换药物，以免出现反射性的高血压。一定要找专业医生进行诊治。

因此，在夏季我们更要关注我们的血压，防止血压偏低引起重要脏器的功能受损，在日常生活中要牢记“三个半分钟”，避免体位性低血压的发生：

★睁眼后平卧半分钟；

★床上坐半分钟；

★双腿下垂半分钟；

★最后再下床活动。