适度的摇晃，对安抚宝宝情绪和促进宝宝发育很有好处，但不知妈妈是否了解，针对不同月龄的宝宝，最好根据每个月龄特有的生长发育特点，选择不同的摇晃姿势，能更有针对性地促进宝宝身心发育。

无论是人类还是其他生物，呼吸、心跳等生理机能都在按照一定的节奏运行。特别是婴儿，当他们还在妈妈肚子里的时候，每天就在听着妈妈有节奏的心跳声，所以在出生后，有节奏感的摇晃令他们感到熟悉，能带给他们安全感。因此，按照一定的节奏来摇宝宝，会让他感到特别舒服。建议妈妈一边唱着歌一边摇宝宝，因为唱歌时妈妈的摇晃节律会自然稳定在一定的节奏上。另外，妈妈的歌声能营造出愉快的氛围，让宝宝感到放松。除了有节奏的摇晃，在和宝宝交谈时，妈妈使用抑扬顿挫富于节奏的音调，讲话的速度配合宝宝呼吸的节奏都能使交流变得更加顺畅。

* 注意观察宝宝表情：当摇晃宝宝做游戏的时候，妈妈一定要留意宝宝的表情、动作和声音，确认宝宝是否感到舒服。如果宝宝哭了，表情看起来很害怕或是很抗拒的话，就需要暂停摇动，或放慢摇动的速度和频率，千万不要勉强。

* 谨防“摇晃综合征”：如果宝宝的头部受到突然强烈的摇晃或是长时间力度很大的摇晃（比如：汽车急刹车时的晃动，或父母生气时剧烈晃动宝宝），就可能出现“摇晃综合征”，导致大脑受伤。因此，在摇晃宝宝时，妈妈一定要控制好力度和幅度，以免给宝宝造成伤害。

* 按照不同月龄特点选择摇晃方式：抬头、坐、站、走，不同月龄阶段宝宝的生长发育特点各有不同，根据这些发育特点，摇晃的幅度和时机也要有所调整，以保证宝宝的安全和达到最好的锻炼效果。对于小月龄的宝宝，摇动要尽量缓慢和富于节奏，而对于月龄稍大的宝宝，妈妈在摇晃的时候就可以突然高一下或低一下，做一些出乎宝宝意料的动作，这样宝宝会更开心。

1、横抱摇摇

把宝宝横抱在怀里，轻轻地按照一定节奏，随着妈妈的身体左右摇晃。这个姿势有很好的催眠作用，如果妈妈能同时轻轻拍打宝宝的后背的话，哄睡的效果会更好。

2、竖抱摇摇

竖着抱宝宝，然后轻轻地举起他悠高高，宝宝会感到非常开心。上下方向的摇晃有助于锻炼宝宝的平衡能力，同时具有让宝宝从睡梦中彻底地醒过来的作用。需要提醒妈妈注意的是，宝宝不会抬头之前，竖抱摇晃时妈妈一定要用手托住宝宝的后颈部，避免宝宝在摇晃时受到伤害。

1、马步摇摇

妈妈竖着将宝宝抱在胸前，同时双脚打开与肩同宽，弯曲膝盖，做出类似“蹲马步”的姿势。依照一定节奏，妈妈平稳地上下蹲起，让宝宝随着妈妈身体上下晃动。这样上下大幅度摇晃对宝宝来说是很新鲜的体验，能够很好地锻炼宝宝的平衡能力，同时对妈妈的产后瘦身也很有帮助。

2、靠垫摇摇

让宝宝躺在靠垫上，妈妈前后左右摇晃整个靠垫。可以一边和宝宝说话一边摇。宝宝会抬头以后，妈妈还可以让宝宝趴在靠垫上，轻轻摇晃宝宝，大多数宝宝都会很喜欢这个游戏。

3、球上摇摇

妈妈坐在健身球上，让宝宝坐到自己的膝盖上，利用健身球的弹力摇来摇去。这个游戏的最大的好处是能够将宝宝的重量转移到健身球上，所以即使是力气很小的妈妈也不会感到太疲劳。

1、飞机起飞

妈妈坐在地板上，竖起膝盖，让宝宝趴在妈妈的小腿上。妈妈用手牢牢抓住宝宝，身体慢慢向后倒，直到躺下的姿势，同时抬起小腿，让膝盖弯曲成直角。开始时，如果宝宝感到害怕，妈妈可以一边做动作一边和宝宝轻柔地交谈，并注意动作的速度要尽量缓慢。等宝宝不再害怕，妈妈就可以尝试在每次用腿将宝宝举起时，再前后左右摇晃一会儿。

2、瞬间降落

妈妈两手撑住宝宝腋下，举起宝宝左右摇晃，重复几次后，瞬间快速蹲下。这种“瞬间降落”的感觉对宝宝来说绝对是一种很刺激的全新体验。但如果宝宝害怕突然下落，妈妈要在下蹲时尽量让宝宝紧贴自己的身体，以便给宝宝更多的安全感。

1、骑马体验

妈妈坐在地板上，伸直腿，让宝宝坐在自己的膝盖上。一边说“大马开始跑啦”一边有节奏地上下弹动膝盖。

2、被单悬吊

找一块柔软且结实的被单，爸爸妈妈分别用双手握住四角，将被单展开。把宝宝放在被单正中，爸爸妈妈轻轻摇晃被单。需要注意的是，最好不要上下摇晃宝宝，以免将宝宝弹出被单外，造成危险。另外，做“被单悬吊”游戏时，爸爸妈妈不要站得太高，尽量低一点，跪在地板上的高度是最安全的。

1、妈妈秋千

妈妈上身放低，双臂下垂，两只手分别托住宝宝的肩膀和屁股，然后像秋千一样左右大幅度地摇晃。注意一定要把宝宝抱牢，以免发生危险。刚开始的时候，妈妈可以尽量放低身体，摇晃的幅度也要小一点。如果宝宝表现出害怕和抗拒，就要马上停下来。

1、举高高

妈妈两手撑住宝宝腋下，一边说“举高高！”一边把宝宝举起来，如此反复多次。开始时，不要把宝宝举得太高，不要超过妈妈的头顶。等宝宝适应后，再举高一点。如果爸爸陪宝宝玩这个游戏，不要用力过猛过大，避免将宝宝甩出去。

Tips：摇椅摇摇

利用具有摇晃功能的玩具来完成“摇摇”宝宝的工作，既好玩又能减轻妈妈的负担。常见的摇椅、摇篮都会是不错的选择。除此以外，汽车、婴儿车在前进时的轻微震动对宝宝来说也是一种很舒服的刺激，有很好的催眠作用。