记得我怀优米时，一闻到鸡蛋就吐，吃得稍微油腻一点就吐。有时候恨不得直接住在厕所里，怀孕头3个月直接掉了7斤。但和我一起怀孕的同事莉莉，却完全没有这方面的困扰。同样是怀孕，我在这边吐得头晕眼花，吊着一口仙气。莉莉在那啥事没有，该吃吃该喝喝，精神特好。那时候看着吃得没心没肺的莉莉，真是心塞到了极致。

同事猜测，我吐得这么厉害肯定是个儿子，莉莉那么安逸一定是女儿。但事实上我两都是女儿，所以如果还有人，以孕吐程度来猜测你肚子里的是男宝还是女宝，你就可以请他圆润地走开了，因为一点也不准！！

为啥想起孕吐这个话题了呢？因为堂妹突然怀二胎了，而她的情况和我非常类似，一天到晚吐。昨天打电话说已经吐到请假了，一胎时反应还没这么大，老二咋这么不省心呢？

身为过来人，太能体会堂妹的痛苦了，为了让小妞舒服点，特意花了半天时间找人取了取经。我自己查了一些资料，这次终于把孕吐给搞明白了。所以今天特意来分享一下~

没有这样的说法，通过统计数据来看，孕吐的严重程度和宝宝的健康程度不成正比。相反，孕吐得太过严重，比如出现脱水或进食过少，无法保证饮食平衡，反而会增加早产、低体重出生儿和体形过小的新生儿的几率。

非也，头胎和二胎的孕期反应没有必然联系，有些宝妈头胎过得很轻松，以为二胎会依旧容易，但却被现实打脸，就像我堂妹，小妞现在再也不说自己是不吐体质了。

没有任何证据表明孕吐会遗传。有调查发现，只有近2成的女儿会与妈妈有类似的孕吐现象。而这不排除是由于母亲与女儿长期共同生活，有相似的生活、饮食习惯，造成相似的体质，才引发相似的孕吐现象。

也不排除一部分心理暗示，认为妈妈当年就孕吐厉害，我肯定也逃不脱。真相是：一般而言女儿的孕吐和妈妈没有必然联系。

不一定，只能说90%的孕吐妈妈，会在孕3个月之后症状逐渐消失，但还有一部分人孕吐可能会伴随整个孕期，孕后期还在吐的人也不是少数。

天天爬到厕所起不来的难受，那种胃里明明没有东西，却一直干呕的状态，只有经历过的人才能体会，那种感觉让整个人都掏空了。

不少孕早期妈妈都特别希望自己是那10%没有孕吐反应的一波，但没有孕吐反应一切就OK了吗？

其实未必，虽然没有孕吐反应真的会让孕妈好过很多，但很多准妈妈正是因为没有孕吐而放飞自我、敞开了吃。因为一人吃两人补，便使劲补充营养，这样反而让体重很容易超标。

要知道孕后期体重增长才是最吓人的，如果早期就开始疯狂长肉，后期一定会更加夸张。所以，这里提醒那些没有孕吐反应的宝妈，一定要控制好体重，正常饮食即可。

某育儿平台做过统计，发现怀有双胞胎或多胞胎，葡萄胎，有晕车史以及精神紧张型孕妇比一般人更容易孕吐，而且孕吐也没有具体明确的原因，一般而言和以下几方面有关：

孕妈体内的激素水平：相信孕妈对一种叫绒毛膜（Hcg）的激素不会陌生，验证是否怀孕都会查这个激素。一般而言准妈妈体内激素分泌增速越快，激素对准妈妈的肠胃产生的影响就越明显，不舒适感就会越强，但令人欣慰的是，这种快速增加的激素对胎儿是非常有利的。

个人体质差异：有些准妈妈的肠胃反应本来就比较敏感，再加上孕期激素变化会促使孕妈对一些气味更加敏感，一闻到一些特殊的味道便能刺激孕妈的胃肠产生反应，孕吐也就更加强烈。

生活习惯差异：有些孕妈平时工作、生活压力较大，休息不足导致精神萎靡。再加上怀孕前对饮食并不重视，怀孕后就很容易出现胃口不好、食欲不振的情况。这种状况下，如果孕妈再有一些工作压力，也会很容易孕吐。

心理暗示：有些孕妈一开始没什么特殊反应，但架不住身边的人总问：“有没有反应？想不想吐？”，慢慢地由于担心或焦虑等原因，心理压力就会变大，大脑也会不停地重复这个问题，逐渐在大脑的暗示下，身体上就会出现孕吐反应。

首先，保障充足的睡眠

这招对我特别有用，我那时如果前一天休息不好，第二天一定会吐到天昏地暗。有一次熬夜看了本小说，第二天喝口水都想去吐一遭。

调查发现，有接近6成的准妈妈孕吐可以通过睡眠来改善。很多时候解决问题的方法其实很简单，就是让身体停下来，让它自己修复。

其次，远离容易让自己反胃的食物

很多孕妈在孕早期闻不了油烟，有些人则闻不了披萨、香水味。不管是什么，孕妈最好记录一下容易引起不适的物品，平时要有意识地避免接触这些东西。

再次，少食多餐

一般孕吐严重会不想吃东西，但是孕早期的宝宝也是需要获取营养的，准妈妈要尽量避免空腹，此时最好少食多餐，并且最好放慢进食的速度，以免饮食过量感觉更遭。

最后，准备缓解孕吐的饭菜

孕期营养不能少，每一餐对孕妇而言都很重要，如何保障孕期营养又能让孕妇吃着舒服，这就很考验做饭人的技术。不是专业人士，还真搞不定，建议掌厨要多搜一些孕期食谱。

好了，关于孕吐就分享这么多，你有什么缓解孕吐的方法吗？欢迎在评论区留言讨论