正常血压是什么原因是什么(血压正常的原因)

高血压已经不再是老年人专属病，年轻人和儿童也不能幸免，不过因为早期症状不显著而被人们所忽略。血压居高不下或血压波动幅度太大可降低血管弹性，损害心脏、大脑和肾脏等靶器官，甚至诱发急性心梗或脑梗等。血压易受到多种因素影响，如气候、身体状态以及情绪等。

1、身体状态

情绪稳定、安静状态下、休息时血压平稳且正常；过度激动和焦虑、用力排大便时、暴饮暴食后和剧烈运动后血压水平有所升高。另外，过度关注血压值，时刻监测血压同样也会使得血压波动。

2、气候变化

气候也会影响到血压水平，特别是对高血压患者来说影响最为显著。血管遵循热胀冷缩的原理，天气寒冷时血管收缩，增加血流阻力，从而造成血压升高。

3、工作活动

通常脑力劳动者发生高血压的风险远远高于体力劳动者，因为他们承受着巨大的工作和生活压力，容易使得血压水平升高。

4、昼夜节律

睡眠和活动可影响到血压，睡眠状态时心率趋于平稳，血压也逐渐下降；活动时血压随之升高。特别是早晨睡醒时血压急剧升高，交感神经功能由抑制状态转化为兴奋状态，血压达到高峰值。

5、药物

多种药物会使得血压水平升高，这在医学上被称为药物性高血压，常见的有黄麻素和糖皮质激素，还有长期大剂量口服避孕药同样也会升高血压。

6、生活方式

熬夜、睡眠不足、高脂肪高盐和高热量饮食、吸烟酗酒等易造成身体肥胖，紊乱内分泌，使得血压易波动。

7、其他

跟仰卧姿势相比，站着时血压水平高，这样能为头部提供足够血液；饭后血压水平也随之升高，保证食物被消化。

1、控制吃盐量

高盐饮食是导致高血压的主要因素，同时也易引发心脑血管疾病和肾脏疾病，因此应严格控制吃盐量，每人每天吃盐量不能超过6克，选择低钠盐。少吃加工肉类、腌制和熏制食物，烹调食物时少放含钠的调料如各种酱类、鸡精和味精等。

2、控制体重

肥胖和超重是导致血压升高的主要因素，因此应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。控制体重不仅仅稳定血压，而且也能降低患并发症风险，通过管住嘴和迈开腿的方式来降低体重，不可过度节食减肥，也不能随意服用减肥药。

温馨提示

从年轻时就应该控制血压，及时纠正不良的嗜好如吸烟、喝酒和熬夜等，调整好饮食结构，远离辛辣和油腻食物。若高血压症状明显应在医生指导下正确用药治疗，可选择长效钙离子拮抗剂，血液中此药物浓度持续时间长，能平稳降血压，避免血压波动太大。若单一用药血压控制不理想，还需按照医嘱联合其他降压药，同时定期去医院监测血压。

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