大部分孕妈妈妊娠早期都会出现妊娠反应，嘴比较馋，喜欢吃各种各样的零食。

虽然市场上很多常见的零食都是不健康的，但也有一些零食是健康的，孕妈妈可以放心使用的。下面我给妈妈分享几种健康的零食，让孕妈妈孕期解解馋。

大枣：大枣营养价值很高，因为它不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，是很好的孕期零食，但是大枣也不能吃的太多，容易引起准妈妈胀气。

葡萄干：虽然葡萄干好吃，但是也不能够多吃，尤其是患有糖尿病的妈妈，千万不能吃葡萄干。

海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和烟酸的含量十分丰富，而且热量很低，纤维含量很高，对于孕妈妈来说是很不错的零食。

全麦面包：准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

核桃：核桃也是一种健康可供孕妈妈使用的零食。核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对促进胎儿的大脑发育很有帮助，不过核桃中的脂肪含量非常高，吃的太多会造成身体发胖，因此孕妈妈不宜多吃核桃。