文丨京妈说，原创内容，欢迎分享！

记得儿子两岁多，有一阵子，总是爱吃手，说过很多次也不听，很难纠正。都那么大的孩子了，总是吃手，的确不是和好习惯，有一天孩子奶奶说，隔壁的黄奶奶一起带孩子聊天，说孩子可能是缺锌，让我回来给孩子买点补锌口服液吃。

导致宝宝吃手的原因可能有多种，并非宝宝吃手，就说明孩子缺锌，需要补锌。缺锌的宝宝可能存在下面这些表现：

1、食欲减退。如挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇怪的东西，即所谓的“异食癖”。如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、生长发育缓慢，免疫力低下。若宝宝的身高比同龄组的低3-6cm，体重轻2-3kg，大一点的孩子青春期发育迟缓等，都可能说明是缺锌；另外，宝宝经常感冒、发烧、反复呼吸道感染等，也说明孩子可能是缺锌。

4、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形）。

5、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

6、视力问题。如宝宝的视力下降，导致夜视困难、近视、远视、散光等。

7、皮肤损害，口腔溃疡反复发作。当宝宝出现外伤时，伤口不容易愈合；还容易患皮炎、顽固性湿疹等，或者是口腔溃疡反复发作等，也都可能说明宝宝是缺锌。

但需要提醒的是，如果家长觉得宝宝缺锌，不要随便自己给宝宝买一盒补锌口服液喝，最好带孩子去医院检查，让医生根据检查结果看孩子是否真的需要额外补锌。

其实，生活中，很多家长给宝宝补锌，都是滥补，就像吃益生菌一样，长湿疹的孩子吃抗生素，消化不好的孩子吃抗生素，甚至抵抗力差的孩子也吃益生菌，但这些孩子真的需要吃益生菌吗，并不是！所以补锌这事儿也是同样的道理，儿科医生说，真正需要额外补锌的宝宝，只有下面这四类：

1、腹泻的宝宝；

2、特定的早产儿；

3、肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；

4、医生结合宝宝的膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合评估后，判断为缺锌的宝宝。

总体来说，只要宝宝平时饮食均衡，并且也没有其他影响锌吸收的疾病，那宝宝基本上不会缺锌的，也没有必要额外给宝宝吃补锌口服液。

另外，想给宝宝补锌，还可以多给宝宝吃含锌量高的食物，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，宝宝可以常吃这类食物。

还有就是一些影响锌吸收的因素，要避免。如香烟的烟雾有重金属元素“镉”，会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，所以家长要尽量让孩子远离二手烟。

京妈说：前面介绍的就是宝宝补锌的常识，京妈建议不要滥给宝宝补锌，若真觉得宝宝缺锌，一定要先去看医生，如果真需要补再补充。家长们还有其他的育儿问题或者小烦恼，也欢迎留言咨询哦~

相关阅读一：除了钙片，给宝宝补钙多吃这4样食物效果更好！

相关阅读二：宝宝头发长得不好是缺营养吗？

京妈说，分享专业、实用的母婴育儿知识！欢迎关注！妈妈们有任何备孕、孕期、分娩和育儿问题，欢迎咨询或留言讨论。