如果非要是春天有什么缺点的话，那就是它略为干燥，是口腔溃疡的高发季节。

口腔溃疡又称为“口疮”，最常发生于口腔粘膜的浅表部位，大小不一，既能像米粒一样小，也可以长到黄豆那样大，让很多口腔溃疡患者叫苦不已。

有不少人把口腔溃疡的原因归咎于“上火”，可能是吃错什么东西了，没什么大不了，过段时间自己就好了。但其实，诱发溃疡的因素有很多，不仅是一个方面，除了食物的刺激之外，也可能是由于精神紧张、药物和局部创伤导致的。

也正是因为口腔溃疡的诱发因素颇多，且属于复发性疾病，没有彻底根治的办法，所以预防就显得尤为重要。

那我们应该如何预防，才能降低口腔溃疡的发生率呢？

预防口腔溃疡，我们需要在日常生活中注意以下5点：

1. 勤刷牙、保持口腔的清洁卫生

保障口腔健康是预防口腔溃疡的关键，我们要掌握正确的刷牙方式，每天早晚刷两次，每次不少于两分钟。

需要注意的是，为减少对牙齿的损伤，要减少使用牙签的频率，尽量选择牙线来代替，牙膏也要选用含氟的。

2. 养成吃完东西漱口的习惯

经常漱口可以减少牙齿表面和牙缝内食物的残余，同时也可以减少细菌和其他微生物的侵袭，对口腔溃疡有一定的抵御作用。

3. 清淡饮食、营养均衡

饮食需清淡，避免食用辛辣刺激的食物对口腔造成伤害。

营养物质的缺乏也是造成口腔溃疡发生的一大因素，日常生活中需要多补充维生素，尤其是维生素B2和维生素A，可以多食用一些海带、香菇、猪肝等富含维生素的食物。

4. 进行体育锻炼、增强自身免疫力

口腔溃疡同样是身体变弱的报警信号，因此需要多进行体育锻炼，增强身体免疫力，体质变好才可以有效预防口腔溃疡。

5. 保障睡眠、作息规律

疫情使我们度过了一个超长的假期，也使很多人的作息发生紊乱，如此一来，人体不能快速适应新的作息变化就会出现一系列的问题，只有作息规律、劳逸结合，才会对身体健康有积极的促进作用。

以上5点就是给大家分享的如何预防口腔溃疡了，希望对大家有所帮助，不用再继续遭受口腔溃疡的折磨，也可以在疫情解封之后吃更多好吃的了~