可能有很多人都经常出现手脚发麻的现象，这也是很正常的事情，但是一般很快就能缓解麻痹感，因此多数人对此并不在意。尤其是那些保持一个姿势过久，从而出现了发麻症状的人们，可能是因为神经受到压迫，导致的发麻症状，这种现象一般属于正常生理表现。但是如果频繁出现不明原因的手脚发麻，就需要加以重视，或许是下面几种原因导致。

手脚经常发麻，可能有哪些原因?

手脚经常发麻，很有可能是腰椎间盘突出导致，这是一种腰部常见疾病。一旦患病之后，患者的神经会受到压力，此时会出现手脚发麻的现象，而且发麻的现象通常长时间不能缓解。不过只要将腰椎间盘突出治疗好，手脚发麻的现象就可以得到缓解。

手脚发麻可能和喝酒有关系。若一个人特别喜欢喝酒，而且长时间大量饮酒，很可能出现慢性酒精中毒的现象，继而手脚发麻的现象就会出现。若生活当中，总是出现手脚发麻的现象，并且发麻症状还有所加重，那么最好尽快前往医院检查。如果确诊，那么一定要及时戒掉饮酒，以免自身病情进一步加重，也可以很好的改善手脚发麻的现象。

当体内尿酸水平过高时，患者也会存在手脚发麻的现象。如果体内尿酸水平过高，尿酸会进入我们的关节部位，从而压迫到周围神经，出现手脚发麻的症状。一般由于尿酸高导致的手脚发麻，通常发生在脚上，而且发麻的同时还会有刺痛的感觉。建议大家生活当中，少吃一些含嘌呤物质的食物，增加饮水量，也可以多吃含水量丰富的食物，例如黄瓜、冬瓜等，加快体内尿酸排出速度，使身体的不适症状得到缓解。

手脚发麻时，我们应该怎么做才可以缓解?

当手脚出现发麻现象的时候，首先我们应该做的，就是活动一下发麻的肢体，这样可以使身体血液循环加快，从而缓解不适症状。因为如果长时间保持同一个姿势，血液循环就会受限，此时会存在手脚发麻的表现。所以只要稍微活动一下，发麻的手臂或者腿，很快发麻的症状就会有所缓解。另外生活当中，我们应该适当参加体育锻炼，这样可以使血管扩张，血流速度极快，可以起到预防手脚发麻的作用。

另外生活当中，还应该多补充维生素B，因为这种营养元素，会导致身体的代谢功能出现异常，神经传导速度也会减缓，所以缺乏这种营养元素的时候，就会经常出现手脚发麻的症状。因此生活中，最好通过饮食补充维生素B，这样身体代谢速度就会加快，起到预防手脚发麻的作用。

此外还应该注重手脚的保暖工作，要是手脚经常处于寒冷状态，那么肢体的感觉神经就会受到影响，经常会出现手脚发麻的表现。所以只要手脚一直保持暖和，感觉神经就不会出现异常，也就不会出现手脚发麻的现象。

手脚发麻一般都是因为神经受到压迫导致，通常活动一下身体就可以缓解。但是如果长期不能缓解，最好及时前往医院检查，很有可能是以上几种问题导致。排除疾病原因之后，可以通过以上的几种方式缓解。