无论是水煮、炒菜、油炸还是朝天吃，鸡蛋都是常见的早餐主食。不过，尽管鸡蛋在大多数时候都是健康的，但你可能会怀疑，在怀孕期间吃鸡蛋是否安全。

幸运的是，当你以某种方式准备的时候，你可以吃鸡蛋。以下是怀孕期间你需要知道的关于鸡蛋的知识，包括你如何安全地吃鸡蛋。

怀孕期间吃鸡蛋安全吗？

当你怀孕的时候，你的医生可能会列出怀孕期间要避免的食物清单。这份清单可能包括未经高温消毒的食物，以及某些生的或未煮熟的食物——不再点牛排。

巴氏杀菌和烹饪都有助于彻底消除食物中潜在的有害细菌，如李斯特菌。正常情况下，我们的身体非常善于处理这些细菌而没有任何不良影响。但孕妇的免疫系统较弱，这意味着食用未经高温消毒或未煮熟的食物可能对您或您的宝宝造成伤害。

所以简单的回答是肯定的，只要鸡蛋经过巴氏杀菌和煮熟，在怀孕期间食用是安全的。关键是安全准备。

怀孕期间如何正确准备鸡蛋

你可能已经意识到鸡蛋有可能引发像沙门氏菌这样的食源性疾病，这对你和你的宝宝都是危险的。也许你被告知你不应该吃蛋黄酱，因为它含有鸡蛋。

这些说法有些道理，但并不能说明全部情况。

鸡蛋是一种用途广泛的食物。至于准备工作，有些烹调方法包括充分煮熟鸡蛋。不过，其他方法只涉及部分煮熟鸡蛋，在这种情况下，一部分鸡蛋仍然是生的。如果你怀孕了，你需要避免吃生鸡蛋。

鸡蛋选择一定不要选择饲料鸡蛋，根据自己的条件情况，从鸡蛋的营养含量及健康情况的优先级为以下情况：饲料鸡蛋<土鸡蛋<康养鸡蛋。

对于康养鸡蛋可能很多人都不了解，可以上网查一下，康养鸡蛋的营养含量和对人体的健康影响，这样的鸡蛋是完全的没有任何激素残留和药物残留的，我家那口子当时吃的就是康养鸡蛋，现在康养鸡蛋的鸡蛋品牌比较少，但是强烈推荐一个：雄起鸟，这个牌子的鸡蛋就是属于森林康养鸡蛋！