一提到高血压人们就会闻风丧胆，尽量把血压控制在稳定状态下，避免对身体的重要部位带来损害，长时间处于高血压状态会诱发心血管疾病的产生，尤其是对心脏、大脑以及肾脏带来严重伤害。

1、心脏

当心脏收缩的时候会增加向全身泵血的压力，会引起左心室的扩张以及肥厚。当出现心脏扩大或者肥厚时，则被称为高血压的心脏病，常常会合并血管的病变以及冠状动脉粥样硬化，最终引起心律失常以及心力衰竭等，甚至会发生猝死。

2、肾脏

随着年龄的增长，肾单位的数目会越来越少，如果长时间处于高血压状态时会升高肾小球内囊的压力，这样会引起肾小球纤维化以及萎缩，甚至会发生肾动脉粥样硬化，导致肾实质发生缺血状态。长时间高血压病合并糖尿病时会引起慢性肾衰竭。

3、大脑

总是处于高血压状态，会对大脑里面的小动脉带来严重损害。脑动脉粥样硬化时小动脉管壁会发生病变，增厚了管壁，让管腔变得狭窄，当脑血管管腔闭塞或者狭窄的时候就会形成脑血栓，微小血管堵塞的时候就会引起脑萎缩，甚至会形成老年性痴呆症。因为脑血管的结构非常薄弱，发生硬化时变得更加的脆弱，一旦血压波动就会发生痉挛，从而引起破裂，诱发脑出血。

4、眼睛

长时间高血压会对眼睛带来严重的伤害，视网膜小动脉会出现痉挛，当病情发展到一定程度时会发生视网膜小动脉的硬化，血压突然的上升会引起视网膜的出血以及渗出。

要低盐饮食，成年人每天盐量不能超过5克。要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有大量的钾镁以及膳食纤维，能够给人们饱腹感，同时也帮助减肥，镁元素能够缓解血管的紧张感，让精神得到放松。每天坚持吃一小块黑巧克力，里面含有的黄酮粉剂有降低血压的功效，但是不能吃太多。

温馨提示

高血压患者要改变不良的生活习惯，按照医生的嘱咐来服用药物，不能自行停药或者换药，不然会引起血压突高突低，对心血管带来严重的伤害，戒掉烟酒，保持适度的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果。