俗话说：是药三分毒。对于需要长期服用药物的人来说，肝脏损伤是个不可避免的话题。生活中很多慢病患者都需要长期服药，比如高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病、癌症以及慢阻肺等等，而且这些病症很多都不是服用单一药物就能得到很好的治疗，大部分患者都是采取药物联合服用治疗。

大部分的药物都是经过肝脏代谢的，多种药物联合使用，更加容易造成肝脏的损伤。大多数慢病患者都以中老年人为主，相对于年轻人来讲肝脏血流量减少，肝细胞的修复再生能力就稍微减弱，对于肝脏功能影响颇大，无论是摄取、代谢还是排泄又或是解毒功能都会受到损伤。

1、 正确服用药物

首先，遵循医嘱！遵循医嘱！遵循医嘱！重要的事情说三遍！

对于需要长期服用药物治疗的疾病，当某一指标控制不理想时，切忌擅自增减用药剂量。对于那些会毒害肝脏的药物，比如某些抗癌药、他汀类药物、抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫以及对乙酰氨基酚等，要高度重视。用药之前应仔细看一看说明书，尤其是了解禁忌症、不良反应以及需注意的事项；不能随意用药，更不能擅自联合用药，以免药物在体内发生相互作用而损害肾脏。用药时一定要把握剂量，尤其是正处于怀孕期和哺乳期的女性、老年人以及婴幼儿都是特殊人群。不能把中药当做保健品长期服用，对于过期变质的药物一定要及时扔掉。

2、调整饮食

长时间服药的人群应多留意体重变化，若短时间内体重突然增加，还需高度怀疑脂肪肝。平时应注意饮食清淡，把五谷类、杂豆类和薯类当做主食，荤素和粗细搭配着吃；远离高糖高盐和高热量食物，多吃新鲜的应季蔬菜水果，能为身体补充所需要的膳食纤维、无机盐以及果酸等，能改善肝脏代谢，加快毒素排泄，延缓有害物质在肠道停留时间。

另外，多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类以及各种杂豆类等，能改善肝脏合成功能。

3、必须戒烟戒酒

喝酒对肝脏带来的损害不言而喻，因为90%的酒精在肝脏中代谢，酗酒无疑会伤害肝脏，甚至引起酒精性肝炎或肝硬化；另外，香烟中的有害物质也会直接作用于肝组织，易引起肝血不足，所以戒烟戒酒势在必行。

4、保持良好心态

人们常说气大伤肝，确实如此，肝脏疾病跟情绪息息相关。从中医的角度上来说，肝主疏泄和调节气血，保持积极乐观心态能让气机通畅和气血畅达。所以，及时清除不良情绪，减轻心理上的压力，多注意休息，多运动来促进肝脏疏泄条达。

5、红枣护肝汤

生吃红枣糖份太多，红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的效果，也可以避免生吃所引起的腹泻，同时帮助增强体力。多吃红枣除了能帮助保护肝脏以外，还能健脾益胃补气养血安神，尤其适合中老年人和女性服用。

做法：红枣洗净，用小刀在红枣表面划开一道口子，然后加上清水上锅蒸煮，蒸至红枣完全涨开，汤水呈棕色的时候喝。（糖尿病人需要根据医嘱来确定饮用量）

建议需要长期服用药物的人群，一定要定期去医院做肝功能检查，一旦发现转氨酶持续性升高，就要听从医生建议减少用药量或更换治疗方案。另外，多注意休息，拒绝熬夜，只要保证足够睡眠和适度的运动，做到劳逸结合同样也能起到保肝护肝的作用。