乳腺增生是女性非常常见的一种乳腺疾病，在职业女性中的发病率大约可以达到百分之五十。部分高危人群在得了乳腺增生之后如果没有得到及时的治疗，甚至可能演变为癌症。在日常生活中，应该注意生活习惯，防止乳腺增生的发生或恶变，并且要及时就医，以免延误病情。

乳腺增生到底是一种什么病？

乳腺增生既不是乳腺的炎症也不是肿瘤，是乳腺的一种增生和退行性病变。而且年龄越大，发病率就越高，常见于中年妇女，病因大多是内分泌紊乱。

如果平时摸到乳房有异常的肿块，触碰还会痛，那就有可能是得了乳房增生，需要及时去医院的乳腺专科就诊。

为什么会得乳腺增生呢？

研究发现，职场女性得乳腺增生得几率要比一般女性高出很多，因为她们背负着工作与家庭的双重压力。乳腺增生和体内雌激素的水平是息息相关的，人经常在高压状态下，情绪不能舒缓，郁结于心，会影响人的内分泌，造成激素水平的波动。

另外高强度的工作让快餐食品代替了正常的饮食，这些高糖高脂高盐的快餐食品，除了对人体健康有影响，还会造成肥胖。当人体内储存了过多的脂肪，这些脂肪也会影响雌激素的水平。此外，为了工作还要经常加班，熬夜让身体得不到休息，褪黑素的分泌降低，也会影响雌激素的水平。另外有些女性有来自己家人的不理解，和同事之间的摩擦，都会产生负面情绪问题。

乳腺增生和生气有关系吗？

答案当然是肯定的，不仅有关系，而且还是乳腺增生的一个重要原因。对人体来说，生理健康和心理健康都非常重要，并且会互相影响。经常产生负面情绪，又无法排解，久而久之，身体自然会受到影响。这点在中医理论中的说法是：情志所伤，肝气郁结。

人生气郁闷等负面情绪，是会影响到内分泌调节机制的，进而对体内的激素水平产生影响。如果总是生气，就会导致内分泌的失调，激素水平的紊乱，不仅可能会得乳腺增生，还有其他一系列的疾病。

所以要预防乳腺增生，除了好的饮食习惯，作息习惯，还要保持心情的愉悦，通过运动或者各种爱好来放松自己，释放压力。