睡眠对于新生宝宝尤为重要，因为睡觉宝宝才能快速的成长，大脑才能更好的发育。如果睡眠不好不仅会影响孩子的身体健康，还会影响孩子智力的发育。但是往往很多新生儿睡觉不踏实，入睡困难，令很多新手家长感到非常头痛，也会导致家长无法正常休息，我家宝宝就是一到晚上八点多就开始哭不睡，一直到晚上十一二点，简直崩溃，然后找各种解决方法，经过一段时间得摸索，终于可以按时让她入睡了。

在宝宝刚出生阶段，由于没有养成规律的作息，很多宝宝在晚上睡觉时间都不睡，所以让宝宝养成良好的睡眠习惯是最重要的。那么怎么做才能帮助宝宝更好的入睡呢？帮宝宝培养长时间睡眠的习惯？

1、培养宝宝辨识白天和黑夜

要帮助宝宝辨识白天和黑夜，不要让宝宝睡觉出现黑白颠倒，白天要适当地和宝宝玩耍一会儿，避免宝宝出现白天睡的时间过长，晚上不睡的情况。

2、创造睡眠氛围

比如室内温度和湿度要适宜，舒适的寝具，室内保持安静、光线要暗等。

3、让宝宝吃饱再睡

在睡觉之前，注意尽量喂饱宝宝，避免宝宝出现饿得睡不着的情况，但是也不能太饱，防止呛奶，同时也要给宝宝换干净的尿不湿，这样可以增强宝宝睡觉的舒适度。

4、奶睡

奶睡指的就是孩子必须吃了奶才能睡觉，否则就哭闹不止。关于宝宝奶睡的问题，网上褒贬不一，让很多妈妈都不知所措，母乳喂养的妈妈都知道奶睡是最有效的，在宝宝4个月前，奶睡能够与妈妈进行肌肤接触，满足宝宝与妈妈之间的情感需求，我们要尽量满足宝宝的需求。在4个月以后尽量不要让宝宝奶睡，不利于身体发育，为了避免宝宝对妈妈的过度依赖，需要及时戒掉奶睡的不良习惯。

5、掌握睡眠信号

宝宝在感觉到困意的时候，常有一些肢体上的表现。当他微微感觉到有一些困意的时候，眼皮开始慢慢下垂了，揉眼睛，打呵欠。

切记不要等宝宝困得厉害再去睡，那样闹得更厉害，一定要在刚出现困意或者到他睡觉的时间点后就要开始哄睡。

6、裹襁褓

将小宝宝包裹在温暖柔软的襁褓之中，这样小婴儿就会感觉到更加的安全，睡眠也会更好。

7、白噪音

白噪音可以减轻婴儿的压力，从而更利于睡眠，可以选择放一些轻柔的音乐，或者妈妈给孩子唱些摇篮曲，帮助宝宝睡眠。

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