很多家长都会选择海苔作为孩子的零食，相对于其它零食来说，它既可以满足孩子对于零食的口欲，又不饱腹，孩子吃海苔之后还能够正常的吃饭。而且海苔还有很多好处。

海苔可以补碘。海苔中含有非常丰富的碘成分，宝宝适量食用可以降低缺碘的风险，很适合缺碘的宝宝食用。

海苔可以促进宝宝的食欲。宝宝正处于生长发育时期，需要全面的营养，海苔含有丰富的维生素、胡萝卜素、纤维等，适量食用海苔可以促进肠道的蠕动，从而增加食欲。

海苔对于增强宝宝的免疫力有一定的帮助。海苔营养元素多样，其中的多糖成分可以有效推动淋巴细胞转化，从而提高宝宝的免疫力。

海苔既然有这么多好处，是不是可以让孩子敞开肚皮吃？

答案是NO！！！

对于海苔原料中的纤维含量，以及各种有助于肠道消化的营养成分，糖妈非常认可。问题就在于，海苔原料经过加工处理之后，添加了大量的食用油、盐、糖、味精等调味料，这对于饮食清淡的孩子来说，是一种负担。

由于海苔是加工食品，所以建议1岁以下的宝宝不要食用海苔，2—3岁的宝宝每天食用2—3片即可，一定要注意控制量，不能摄入过多。

尤其是一、两岁的宝宝，薄薄几片海苔吃下去，看起来好像没什么，但是摄入的盐、钠早就超标了，所以，糖妈建议，年龄小的宝宝还是少吃或者不吃。

为了让宝宝吃的放心，所以糖妈选择了九款人气火爆的海苔进行多维度的综合测评。

本次海苔测评，糖妈主要从执行标准、品质标准和感官标准三个维度进行综合测评。

因为针对人群是宝宝，所以在这一环节，重点关注海苔配料表的添加剂。调味剂和添加剂越少越好，宝宝应该食用尽可能原滋原味的海苔，所以要尽量规避味精、麦芽糊精、酱油、白砂糖等。

通过上表可以看到波力海苔、美好时光海苔、海牌传统海苔、小老板四款都发现了不适合宝宝食用的添加剂和调味剂。

海苔作为一种零食，通常有三种制作工艺—盐烧、酱烧、炸海苔，也就是在海苔的基础上进行再加工，这类海苔并不适合宝宝食用。

注意：通过上表，大家可以看到，海苔的制作主原料有所不同。有的是紫菜，有的却是海苔，为什么呢？

这是因为，原料是海苔的是在原有海苔基础上进行了再加工，添加了谷氨酸钠（鲜味剂），建议宝妈避免选用这类原料的海苔，当然如果配料表只有海苔这一项，妈妈可以放心购买，因为它没有其他的添加剂和调味剂了。所以不建议宝妈选择托马斯海苔。

本轮测评只有婴鑫有机儿童海苔没有任何的添加剂和调味剂。

这一轮测试，主要从钠含量、脂肪含量、便利性三方面进行测试。

01 钠含量

在养娃这件事上，相信宝妈都有同感——低钠食品最适合宝宝。所以，即使是轻飘飘的海苔，也不能忽视钠的含量。

国标对于低钠食品的要求是，每100g的钠含量不超过120mg。这样看来，只有韩美禾儿童海苔符合国家出台的标准，其它八款均不在低钠食品的范围内。而波力海苔和美好时光海苔，广告做的铺天盖地，不仅含糖、味精，甚至钠含量也高出国标对低钠食品含量的20倍。

根据2018年《中国居民膳食营养指南》中，对于1-4岁的宝宝，每天钠的建议摄入量为700mg。

海苔的重量轻，宝宝不可能一天食用海苔高达100克，所以本轮只排除钠含量最高的四款：海牌、韩国九日、波力海苔、美好时光。

韩美禾儿童海苔在钠含量测试中脱颖而出。

02 脂肪含量

海苔本身无油，所以海苔成分表里脂肪含量越高，添加的油就越多。

没想到，九款海苔的脂肪含量差距如此之大。婴鑫有机儿童海苔含量为零，托马斯含量却是51.1，真是萌萌哒的外表下，有一颗油腻腻的心啊！

本轮韩国九日、海牌传统海苔、韩美禾儿童海苔、zek海苔、托马斯海苔均被排除。

婴鑫有机儿童海苔在脂肪含量中表现优异。

03 便利性

便利性当然看重的就是携带、食用是否方便。

小老板比较独树一帜，是九款产品中唯一一种盒装卷装海苔，很薄很脆，宝宝拿在手里吃，一用力就捏碎了。

韩美禾、zek包装相对较大，而且没有密封条，打开后需要尽快吃完，否则容易受潮。这种设计考虑不周全。

波力海苔、美好时光海苔就在包装上略胜一筹，小片分装成了独立包装，方便携带，也不用担心受潮。

本轮糖妈亲自上阵品尝，从色泽、口味、适口性等方面对九款产品做出评价。

波力海苔：作为一款老少皆知的“国民海苔”，吃起来真应了那句话“海的味道我知道”腥味较重。入口粘牙粘嘴黏上颚，适口性真的不敢恭维。口味咸中带甜，吃完之后需要多喝点水缓冲。

美好时光海苔：口味比波力海苔还咸，没有海苔的薄脆感，吃完后口干。

托马斯海苔：入口有海苔的焦香和鲜味，只是表面像是被油涮过，没有明显的甜味和咸味，除了略油，其它一切都好。

韩美禾儿童海苔：作为唯一一款达到国标对低钠食品的要求的海苔，无糖无添加，口味清淡，适合宝宝食用。

ZEK海苔：紫菜的味道被油脂混合烧烤的味道覆盖，入口有焦香味和紫菜味，有点粘牙。

小老板海苔：口感脆，能够明显感觉到各种调味剂的味道，越吃越甜，糖妈觉得可以把它拉进黑名单了。不过，它可能适合成年宝宝食用。

韩国九日：入口有焦香味，口感偏硬，适合大儿童食用。

婴鑫有机儿童海苔：作为本次测评的唯一一款有机海苔，它的表现很出色，不油腻，无添加，原汁原味，值得细细品尝。

本轮测试，婴鑫有机儿童海苔和韩美禾儿童海苔表现优异

婴鑫有机儿童海苔

价格：15.8RMB

规格：7.5g

推荐理由：综合表现最佳；无添加剂，原汁原味，适合宝宝食用。