宝宝出生以后，最重要的事就是吃和睡，特别在喂养方面，需要爸爸妈妈倾注大量的时间和精力。过来人也许都会有经验，如果喂养方式不对，那将会对宝宝身体健康直接产生负面的影响。

满周岁的宝宝，正是需要加强营养的时候，在饮食方面可马虎不得。辅食添加已有一段时间了，宝宝身体是否适应？发育是否正常？生长曲线是否符合标准？这些问题家长都需关注，要根据宝宝的实际情况进行评估，并且不断地进行调整。

一岁的宝宝已长8颗牙齿左右，有一定的咀嚼和消化能力，这时候的他们，大多数蔬菜、水果、奶类、肉类、蛋类等都可以吃了。主食方面，可以吃粥、软面条等，适当加入一些肉末、蔬菜末等。

宝宝满周岁以后，每天的食谱大致可以这样安排：以一日三餐为主，每天喝2-3顿奶（总量约为600-800ML），中间适当添加两次水果或点心。宝宝的餐食要多样化，以保证能摄入均衡、全面的营养。

1、1岁宝宝要避免吃得太精细

有些家长都认为，给宝宝吃得越精细越好，容易消化，也有利于吸收，也不用担心宝宝噎着。其实宝宝长期吃精细的食物，其咀嚼能力、消化功能得不到锻炼，由于牙龈缺乏有效的刺激，不但会造成牙齿发育迟缓，还容易导致宝宝长牙后排列不整齐。

【喂养建议】：宝宝6个月左右可以糊状为主，9个月可以末状为主，10-12个月以碎食为主。世界卫生组织建议，宝宝一岁以后，就可以开始考虑让他学习吃大人的食物了。

2、宝宝并非吃得多长得好

1岁宝宝每天的食物量包含正餐、奶、水果、零食等，遇到孩子喜欢吃的食物，家长总忍不住给他多吃。其实宝宝吃得多，并非好事，因为宝宝的肠胃功能还很弱，吃太多容易给肠胃造成负担，引起肠胃功能失调，还会出现消化不良或积食等。

【喂养建议】：给宝宝安排餐食最好要定时定量，正餐和奶正常吃，点心水果按需吃，零食少量吃。要避免吃太多零食，会让孩子有饱腹感而对正餐失去兴趣。

3、宝宝边吃边玩

1岁的宝宝对周围所有事物都充满好奇心，经常左顾右盼，吃吃停停。宝宝这样的吃饭方式，会引起消化道功能紊乱，容易患上肠胃疾病，边玩边吃，还可能增加食物误吸入气管的风险。

【喂养建议】：孩子就餐时最好让他坐在宝宝餐椅上，鼓励他专心吃饭，吃完才能从餐椅上下来。宝宝吃饭前后30分钟内避免剧烈运动，以免影响肠胃消化。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。