炎热的夏天，宝宝热得不想吃东西，各种食欲不振，特别喜欢吃冰，特别是冰西瓜、冰淇淋等，吃多了会影响孩子的健康成长。

1.食谱的调整

夏季气温高，出汗多，需要给孩子增加食物供应，比如让孩子适当多吃牛奶和新鲜蔬菜。

如果孩子不感兴趣怎么办？建议大家先把胡萝卜丝放在凉拌蔬菜上，比如：绿色蔬菜泥、橙色果汁、果泥等等。

2.多喝白开水

孩子不宜多喝饮料，否则容易发生胃肠炎、消化不良、厌食症。因此要鼓励孩子多喝白开水。

3.清淡营养的口味

孩子的口味大多受到父母的影响，在做饭的时候要考虑到孩子的营养需求，避免给孩子吃口味太重、太油腻的菜！

4.食物新鲜清洁

夏天的食物特别容易变质，所以妈妈要注意了！首先，我们应该选择新鲜的食物，其次食物在冰箱保存的时间不宜过长。

5.注意补钙

夏季因为天气炎热，食欲不振，进食量减少，食物摄入的钙也相应减少。此外，还有更多的出汗和更多的钙损失。因此，在夏天，孩子们应该吃更多的高钙食物。

6.小心冷饮

儿童胃肠道娇嫩，吃太多冷饮，会导致口腔、胃粘膜血管严重收缩，引起腹痛、腹泻和食欲不振。

所以，让孩子适量吃冷饮，饭前不要吃冷饮，不要大口嚼着吃。另外，吃太多冷饮容易导致体重增加，影响生长发育！

夏天天气炎热，孩子的肠胃比较脆弱，所以家长一定要注意饮食。让孩子在夏季吃得健康营养、快乐成长。