已经做好准备当妈妈了是吗？那可真是巨大的人生许诺啊。但是，等等，等一个月或者更久，给自己一个最好的健康状态去迎接新生命的到来，这里有一些很重要的事你需要在“出发”前准备好。小谷在这里给我们的孕妈妈们总结了孕期5大注意事项，请查收哦～

图1

科学备孕，需要做什么？

1️⃣合理控制体重

2️⃣戒烟戒酒

3️⃣准爸爸需要做什么

（详细建议请看图2哦）

图2

孕期应该如何搭配饮食

1️⃣各种颜色的水果

2️⃣种类丰富的蔬菜

3️⃣各种豆类

4️⃣奶和各种奶制品

5️⃣多样化的谷物

6️⃣各种肉

（详细建议请看图3哦）

图3

孕期真正的禁忌是什么？

1️⃣忌有李斯特菌属感染风险的食物

2️⃣不吃苦瓜

3️⃣限制大型肉食海鱼的食量

4️⃣不吃任何作为药物的植物和草药

5️⃣限制甜食

（详细解释请看图4、5、6哦）

图4

图5

图6

早孕反应

1️⃣口干舌燥

2️⃣口干和怀孕有关的原因

3️⃣孕吐

4️⃣孕吐可能的原因

（详细建议请看图7、8哦）

图7

图八

孕期补充叶酸的建议

（详细建议请看图9哦）

图9