春季是万物复苏的季节，世间所有的生物都开启了自己的成长之路。

在这春暖花开的季节，阳光格外充足，非常适合宝贝们进行户外活动。

无疑，也代表着，这是孩子长个的最佳时期，走过路过千万不要错过哦！

据世界卫生组织的一项研究表明：

少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。

孩子有三个公认的长高黄金期，0—7岁、7—12岁、12—18岁。

我们做父母的一定要为孩子紧紧抓住第一个和第二个黄金生长时期，为孩子的未来增添更多可能性。

要想让孩子抓住长高的最佳时期，这三点一定不能忽视！

错误的运动不如不做

大量的研究证明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的儿童，平均要高4—8cm。

适量的体育运动能够促进孩子更快地长高，还可以激发垂体分泌生长激素。

但是，一定要正确地进行运动，如果所做的运动不合适，很有可能会对孩子造成不可逆的影响。

有着中等身高父母的桐桐，就是错误运动的受害者。

爸爸168cm，妈妈158cm，他们将“改良基因”的希望都寄托在了孩子身上，让孩子承受着不合理的长跑运动。

在想让孩子“高人一等”的心态下，这样的悲剧数不胜数。

据《纽约时报》报道,在对20多位运动医学领域的医生和研究人员进行的采访中,很多人认为少年运动员伤病爆发的主要原因是由于这些孩子在年纪很小的时候就开始专门进行一个运动项目的训练,并且这种训练是常年不间断的。孩子们的运动量已经超过了他们所能承受的范围。

为了避免悲剧的重演，童书姑姑在这里给各位家长推荐一些有助于长高的运动方式，希望每个宝贝都能长高高哦！

譬如跳绳、游泳、跑步、打球等等，这种弹跳类的运动对足跟的刺激会加速孩子的生长，还能够起到拉伸肌肉和韧带的作用。

除此之外，一些适度的拉伸活动，也能够改善体态，让孩子从视觉上增高。

不过，最重要的是运动有度，切记不可过度运动。

这张适合不同年龄阶段孩子的运动，建议各位家长收藏好哦！

缺啥补啥？能吸收才最重要

想要孩子长高，营养是一定要跟上的，不仅要给孩子充足的营养，还需要保证营养的均衡。

如果营养过剩，孩子吸收不了，会更容易造成孩子性早熟、体重超标、龋齿率上升等，不仅不能够让孩子健康成长，还会增加孩子的骨骼负担，不利于孩子长个。

一般来说，孩子不长个是因为身体里缺少维生素A、D，这样补充的钙就不容易被吸收。

缺锌的话会造成孩子食欲下降、消化能力变弱以及容易出虚汗，严重的话会延缓孩子的生长发育，导致孩子身高不足。

如果家长在这个时候盲目地给孩子补钙，反而会适得其反。

所以在孩子生长的黄金时期，一定要保障孩子的营养均衡。

有效地给孩子补充水果、蔬菜等食物，要注意按需补充，切记不可过剩。

情绪不好，记得好好睡个觉

因为孩子的年龄比较小，所以一般自我主义都比较强，而且对于这个世界也完全没有自己的认知，很容易被情绪所控制。

在坏情绪来临时，孩子身体内的生长激素分泌率会一定程度地降低，影响孩子的生长。

孩子的身高除了取决于遗传因素、营养状况、骨骼发育等，还有一个绝不能忽视的原因就是情绪。

而且如果孩子长期生活在一个缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高很有可能比同龄人更加矮小。

在国外这种状况被称为“情感遮断性身材过矮症”。

因此，我们也能看到良好的睡眠对于孩子身高的重要性。

如下图能够清晰地看到，人体中生长激素24小时的分泌情况，如果孩子睡得晚或者是睡眠质量不佳，完全会影响孩子的生长情况。

所以，在与孩子的相处中，我们要特别注意宝宝的情绪与睡眠状况。

争取让孩子保持良好的睡眠状况以及饱满的情绪状态，更好地进行生长发育。

做好这三点，能够为孩子的身高生长起到大幅度的帮助作用。

况且身高对于孩子未来是有很大影响的，这种影响能够直接延伸到孩子未来的生活和工作当中。

上学时，个子矮的同学通常会被老师安排在第一排，而我上学时，就是被老师安排在“第一排”的那批人之一。

有家长会说，第一排多好，能够近距离地和老师相处，拉近和老师的感情。

殊不知，在第一排其实更容易被老师忽略，而且如果孩子成绩不突出，就很有可能会被安排在边缘位置。

长期如此，会导致孩子眼睛的斜视，对孩子的身心发育都是百害而无一利的。

而且还有一部分小朋友，因为个子矮，通常会被同学叫“小矮子”。

无意间地玩笑，其实很容易给孩子的内心埋下自卑的种子，使孩子自卑，变得内向。

而且有限的身高对于孩子未来的择业也是有很大影响的！

身高有限，孩子的军人梦、主持梦、教师梦、舞蹈梦等等，都只能是可望而不可即的肖想。

据英国伦敦一所大学研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多¼。

由此可见，孩子的身高对上学，乃至未来的工作、生活都有着很大的影响。

所以，看完之后，还不快抓住春天这个长个的好时机，让孩子节节高！

童书姑姑特地在文末，为各位家长附上一份孩子身高对照表，快来看看您的孩子身高达标了吗？

最后顺便提一下家长们还很关心的另外一个问题：孩子的身高跟遗传的关系到底大不大？

优秀的科学家们早已给出了标准答案：

儿子成年身高(cm)=[(父身高+母身高)/2]×1.08

女儿成年身高(cm)=(父身高×0.923+母身高)/2

快去测算一下孩子的身高吧！