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撰稿：刘敏| 插画：kit | 审核：静好

夏季的到来我们会发现，只要一到外面就好像身上着了火一样，整个人瞬间满头大汗不说，更是汗水浸透了身上的衣服，不得不说苦夏熬人，当然此时回头看看我们肚子里还有小宝宝的宝妈们，也是十分辛苦。走路艰难挺个孕肚，加上炎炎夏日，走路都是气喘吁吁，由此可见这时宝妈们在这个夏季可是要受了不小的罪。

为何宝妈体温要高过常人？是否宝妈们在炎热的夏季会感觉到心烦气躁，当然这里也会有人反驳说，那天热别说事孕妈，就连普通人都会莫名的烦躁起来，不过宝妈们此时可并不是一个人，所以身体对于外界的反应也是越来越大，有些宝妈甚至坐在空调房中都会流汗，甚至说天热加重嗜睡现象，这与宝妈们自身的变化是有关的。

首先要知道宝妈现在是两个人，身体所承受的压力也是常人的至少两倍，而且由于孕期后，身体内分泌紊乱就会造成宝妈身体出现不适甚至虚弱的情况。且在孕期中，宝妈是否经常感觉到身体疲惫，相信多数宝妈都有这样的亲身经历，这主要是胎儿在成长过程中，消化宝妈身体的能量与养分，所以宝妈们这时就会出现虚弱的情况。

自然在面对高温天气，宝妈虚弱的身体就会表现出易于常人的反应，所以我们会在生活中发现即使家中开着空调，宝妈们还是吵着热，甚至忍不住吃一些冰淇淋跟西瓜来降温，这或许就是宝妈们在孕期中怕热的原因之一。

那么针对宝妈们在孕期中怕热，又不能像普通人一样，想吃跟冰棍降温这样随心所欲，又该如何在这个炎热的夏季，来帮我们的宝妈降降温呢？不妨借鉴一下这几个小妙招，让你舒适度过每一天。

饮食清淡且消暑首先要想降温解暑还需要内调是首推，可不要以为孕期中就要大鱼大肉，这种饮食习惯在孕期中是不被倡导的。反而摄入过多，会将多余能量转化为身体脂肪，这样也会让宝妈们体温升高出现不耐热的情况。

因此，建议宝妈们可以多吃一些绿叶菜，加速身体代谢并补充维生素，同时也可以吃一些冬瓜等富含水分多的食物，这样可以弥补白天流失的汗液水分，以免身体出现脱水现象。

当然想要解暑降温，绿豆汤也是不错的选择。宝妈们可以在夏季煮上一大锅，在天气热的时候，偶尔喝上一碗，也可以帮助身体降温解毒，以免孕期中积累毒素过多，出现其他不良反应。

当然除了饮食，在衣着方面也可以选择一些宽松纯棉、麻料的衣服，这样可以保持身体及时散热，将多余汗液稀释掉，从而增加宝妈身体的舒适感，就不会在夏季变得烦躁不安。要知道宝妈们的心情可是直接影响到肚子里的宝贝成长，只有宝妈们身体健康心情舒畅，宝贝才会在妈妈们的肚子里健康成长不是吗？

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