冬天到了，汗蒸、泡温泉这一类的放松方式又开始了，但是有一类人对于这些放松的方式还是有一定要求的，那就是孕妇，那么，孕妇能泡温泉、汗蒸吗？

目前并没有明确的规定说怀孕不可以泡温泉

但是

为了安全最好慎重一点，根据自身情况来决定。

像是怀孕中期，身体健康稳定的孕妈妈允适当的泡温泉。

泡温泉，对于身体有哪些好处呢？

泡温泉有助于缓解身体疲劳，达到消除疲劳功能。生活节奏紧张的都市人可以偶尔泡泡温泉，达到身心的放松。

温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于保持青春容颜，美容健身。

如今有很多天然氧吧温泉度假村，在露天的环境下，沐浴着温和的阳光，呼吸着新鲜的空气，温泉中的钙质在适当的紫外线交互作用下，有助于身体补钙。

大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当好的作用。

冬天泡温泉，冷热交替可增加心脏张缩功能，促进血液循环，刺激心脑血管畅通，预防高血压、高血脂、高血糖、高血栓。

下面这些情况不建议泡温泉

◆怀孕头3个月的孕妈妈：

孕早期妈妈的各种指标不稳定，如果泡过热的温泉或澡可能会造成胎儿畸形、流产。

◆孕晚期(最后3个月)孕妈妈

孕晚期的妈妈泡温泉或泡澡容易造成早产。

◆有禁忌症的孕妈妈

有先兆流产、先兆早产、妊娠剧吐、前置胎盘、胎盘早剥、胎膜早破、妊娠期子宫肌瘤变性、妊高症、阴道炎症、心脏病、甲亢、皮肤破损等禁忌症的孕妈妈不适合泡温泉/泡澡。

泡温泉的话，需要注意哪些方面呢？

一、水质要干净

怀孕期间孕妈妈抵抗力会下降，如果泡温泉的水质不好的话，会让细菌有机可乘进入孕妈妈的阴道，从而引起 霉菌等阴道炎疾病。

一旦发生阴道炎，便有可能 导致胎膜早破，造成不良的妊娠结局，孕妈妈还要避免浸泡强酸或硫化氢温泉！

二、注意空气的流通

空气气流通的环境才能提供足够的氧气，所以泡温泉尽量选择人少、空气流通好、空气清新的场所，不仅能保障氧气的提供，也能避免流感等疾病的传播。

三、注意水温和时间

每次泡的时间不能超过30分钟，水温最好控制在38-40℃之间（因为羊水是恒温的，水温过高，会影响羊水的温度，从而影响到胎儿神经中枢的发育，引起缺氧或胎动频繁不安，除此之外平时洗澡水温也不要超38℃以上。），水位不能高于心脏。

四、泡时一定要补充水分

泡温泉时身体的新陈代谢加强，加上周围的高温容易让人们感觉到口干舌燥，可以在旁边放杯水，及时补充水分，以免胎儿发生缺水的情况。

五、注意保暖

泡温泉时心脏以上的位置是不能泡到水里面的，可以用一条小毯子盖住自己的肩膀，以免引起着凉感冒。

出水后要迅速擦干全身及时增加衣物。

六、不能独自一人泡温泉

一定要有人陪同，因为地面湿滑或者人太多发而导致跌倒、滑倒，或是没有注意泡的时间 出现晕倒等情况是很危险的！

七、若有宫缩、腹痛、阴道出血等不适，要及时中止。

泡温泉的话，可以根据情况选择，汗蒸就简单的多了，孕妇不建议去汗蒸。

汗蒸的危害有以下几点：

1、容易造成缺氧

孕妇在早期如果经常汗蒸，会造成缺氧的现象，如女性缺氧造成的昏厥，胎儿缺氧造成流产等现象。因此，孕妇最好不要做这类运动，以免产生身体上的不适。

2、耗伤气血。

在汗蒸的时候，人体的体温会增加，加速汗液的排放，温度过高及时间过长，容易引起呼吸不通畅，还会耗伤气血，从而会造成孕妇气血亏损。

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怀孕的时候，准妈妈都不容易，孕期生活比非孕期有了更多的要求，这个时候，建议家人们好好陪陪孕妈妈们。

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