3个月内婴儿的抬头能力妈妈们都很关注，怎么趴是关键。下面教您小技巧：

首先我们要保证宝宝处于清醒状态，为防止婴儿吐奶和呛咳，俯卧位姿势可在空腹或喂奶后1小时进行，俯趴训练过程中不能离开照养者视线，保证环境安全。俯卧面采用软垫最佳，远离家具、被褥和毛绒玩具等。

（1） 0-1月龄：完成俯卧位瞬间抬头。将婴儿手肘置于胸下，小腿前侧置于俯卧面，臀比头高，下肢屈曲外展。妈妈可以位于婴儿头前方，用黑白卡或人声、铃铛声等视听觉刺激诱发婴儿瞬间抬头姿势，少量多次进行。

（2）1-2月龄：完成俯卧位短暂抬头。将婴儿的手肘部和大腿前侧置于俯卧面，臀头同高，下肢屈曲外展，妈妈可置于婴儿头前方，在婴儿视线范围30cm左右用黑白卡、彩色卡或人声、铃铛声、背景轻音乐声等视听觉刺激诱发婴儿短暂抬头，下巴抬离床面即可，少量多次进行。

（3） 2-3月龄：完成肘支撑抬头45度。在婴儿胸部下垫一个小圆柱形软枕，高度以一拳头高度适宜，将手肘部置于胸下，手肘与肩关节成一条直线，大腿前侧置于俯卧面，妈妈可位于婴儿头前方，在婴儿视线范围30cm左右用黑白卡、彩色卡或人声、铃铛声、背景轻音乐声等视听觉刺激诱发婴儿抬头45度，根据孩子情况，可适当引导孩子左右转头，少量多次进行。