感觉宝宝一天到晚都在睡，会睡傻吗？宝宝每天需要睡多久？

良好的睡眠是宝宝健康生长的关键。对于不同年龄段的宝宝，有不同的睡眠时间。新生儿到18月龄的宝宝，每天的睡眠时间大致如下：

睡眠时长：18～20小时

白天小睡4次左右，每次1.5-2小时，每次清醒时间为1小时

特点：除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，这个阶段可以开始帮助宝宝区分白天和黑夜。

家长这样做：白天不用刻意放低声音，晚上保持安静，灯光调暗。

提示新生儿的脐带尚未脱落，要注意肚脐保护。新生儿睡觉超过3小时，需要叫醒喂奶。

睡眠时长：16～18小时

白天小睡4次左右，每次1.5-2小时，晚上约睡10-12小时

特点：宝宝睡眠有变化，大部分睡眠会在晚上

家长这样做：

白天多陪宝宝玩耍，调整宝宝作息和睡眠仪式感，固定宝宝每天最后一次喂奶时间，顺应宝宝的睡眠规律

，时长05:06

（抚触操视频教学）

4～6月宝宝睡眠时长：15～17小时

白天小睡3-4次左右，每次1.5-2小时，每次清醒时间为1.5-2.5小时，夜间睡眠10小时。

特点：白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

家长这样做：

白天小睡哼唧时尽量不抱，宝宝想睡就睡，不想睡就陪Ta玩，保持白天小睡和晚上睡觉的时间和方式都相同。

睡眠时长：14-16小时

白天小睡2-3次左右，每次1-2小时，每次清醒时间2.5-3小时，晚上约睡10-12小时

特点：开始学爬行，活动变多，出现不肯睡或睡前兴奋的情况。白天睡觉减少，晚上早睡弥补

家长这样做：

坚持之前的作息时间，晚上早睡。在宝宝似睡非睡的时候，放到小床上，可以隔几分钟，回去看一下宝宝，让他自己入睡。

10～12月宝宝睡眠时长：12-15小时

白天小睡1-2次左右，每次1-2小时，每次清醒时间为3.5小时

特点：下午小睡时间缩短，睡醒后会自己在小床里玩一会，开始适应一个人睡觉。

家长这样做：

戒掉宝宝夜奶习惯，充分利用儿歌、玩具，培养宝宝独立入睡的习惯。

13～18月宝宝睡眠时长：11.5～13.5 小时

白天小睡1～2次，每次1.5～2小时，每次清醒时间4小时。

特点：睡眠规律几乎跟成人一致，需要养成早睡早起的好习惯。

家长这样做：睡前亲子时间，准点关灯睡觉，养成早睡早起的好习惯

温馨提示上面是宝宝睡觉最佳时长的参考，如果宝宝没有睡满或稍微超过了，只要宝宝精神状态不错，白天没有特别烦躁、困倦的表现，家长也不用担心哦。

宝宝睡眠遇到的各种问题

①奶睡（边吃奶边睡觉，含着奶嘴睡）这是最不推荐的哄睡方式了，因为这种方式在宝宝还小时会很好用，但慢慢长大，会越来越睡不好，形成一醒就要找奶，饿着也睡不长的恶性循环…

②抱睡（抱在怀里睡，一放下就醒）3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。一开始可以抱着入睡，但也要勇敢地放下，不能一直抱。宝宝3个月之前，尽量保持睡眠质量，之后慢慢地用“哭30秒—抱起—不哭—放下”“哭1分钟—抱起—不哭—放下”…慢慢戒掉…

③夜里需不需要叫醒宝宝喝奶?月子里，宝宝胃容量比较小，一般需要3小时左右就喝一次奶，夜奶还是很必要的，所以月子里宝宝夜里到点稍微有点哼唧，就赶紧喂奶，别等大哭了再喂，这时候已经很饿了很难安抚…出月子后，夜间没有喝奶需求，可以等宝宝醒了哭了再喂奶

④夜里过于频繁的夜奶怎么办？夜里频繁地醒来并不是饥饿引起的夜奶，有可能是冷了、热了、屎尿等其他因素引起的…需要查找原因，对因解决。