吃饭、睡觉、便便，这几乎是小宝宝每天生活的全部。

其中，睡觉又是重中之重，因为宝宝每天绝大多数时间都在睡觉——

新生儿平均每天累积的睡眠时长约为18-22小时，2-5个月宝宝的睡眠时长约为15-18小时，6-12个月宝宝的睡眠时长约为14-16小时，1-3岁宝宝的睡眠时长约为10-12小时。

宝宝的睡眠质量直接影响到生长发育，任何一个小问题都不容忽视。今天，跟大家分享三个关于宝宝睡觉的常见问题及解决办法。

01

不爱睡觉怎么办？

宝宝的入睡习惯要从小开始培养。把生物钟提前一些，每天提早进入入睡模式。入睡前通过给宝宝讲故事、唱儿歌、把灯光调暗等方式帮助宝宝入睡，逐渐调整入睡时间，帮助宝宝尽早养成早睡的好习惯。

02

总是睡不长咋回事？

宝宝的睡眠有非常强的个体差异，如果宝宝白天只睡半小时，但是精神状态很好，而且不影响夜间睡眠，那么就可以接受。如果宝宝白天和夜里睡得都不太好，就需要去儿童保健科进行检查，寻找影响宝宝睡眠的原因。

03

睡不安稳是缺东西吗？

贫血、缺钙、缺锌、缺铁等，确实都会影响宝宝的睡眠质量，但如果要确定是否真正缺，就需要通过检查来诊断。此外，还要注意宝宝的睡眠习惯，建议不要在睡前奶睡、抱睡等，这些都会影响宝宝睡眠。