对于很多家长来说，小宝宝出生以后最“熬人”的事情是什么呢？有很多宝妈认为一定是睡眠了，的确，有很多宝宝在夜里睡几个小时就要醒，宝爸宝妈们好不容易哄睡着了，结果一会又醒了，时间长了，宝爸宝妈们一个个都无精打采的。那么究竟怎样让宝宝可以睡一宿呢？

根据数据表示，宝宝一到三个月，一次能够连续睡3至6个小时，宝宝在4到6个月，一次能够连续睡5至8小时；7到9个月，一次能够连续睡7至11小时左右，一般这种情况就可以睡整锈了。

从上面来看，宝宝每个阶段的睡眠时间都是不一样的，但是我们所谓的睡整晚觉，一般需要连续睡上5～6个小时，有的宝宝的确能比较早睡整觉，但是也有很多宝宝夜里醒来的次数比较多。而且还有很重要的一点，和先天离不开关系的。

这个时候我们宝妈们可以尽量减少因习惯造成的宝宝夜醒的情况，让宝宝睡的时间长一点。因为宝宝还没发育完整，胃还比较小，这也是宝宝饿的原因。但夜醒也跟换尿布、寻求安慰等都有关系的。这个时候我们宝妈们需要做到：

①、帮助宝宝培养睡眠的规律，为宝贝安排一种平静的入睡仪式，比如洗澡等，让宝宝下意识到要睡觉了。最好从出生就让宝宝保持良好的规律睡眠，因为宝贝睡觉、活动的时间越规律，他的内部生物钟运转得就越顺畅，他也就更容易入睡。

②、宝宝睡眠周期比成人短，浅睡眠时间比较多，睡的时候肯定有些小动作的，比如皱眉、伸展四肢、哼哼声等，这个时候我们家长不要开灯，更不要喂奶，可轻拍宝宝，也不要立刻把宝贝抱起哄、拍等。