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宝宝一出生，儿保医生就会建议补充维生素AD预防佝偻病，可是好多妈妈看到维生素AD服用过量会导致中毒，所以就非常担心天天补充维生素AD中毒，有的妈妈隔日服用，有的妈妈服用一段时间就停一段时间，生怕过量中毒，那么到底宝宝每天服用维生素AD会不会中毒呢？

人体的维生素D主要来源于皮肤光照合成，只有极少数来源于天然食物，而小孩每天外出时间有限，不能接受充足阳光照射，自然维生素D的合成不足，所以就不能满足人体生理需要量。宝宝正处于生长发育期，每天需要的维生素不能自然合成就要及时补充，这样才能保证正常生长并发育出健康的骨骼。

每天晒太阳不足2小时，必须补充维生素AD

维生素A主要来源于动物性食物如鱼肝油、肝脏、蛋黄和植物性食物西兰花，胡萝卜、南瓜等两大来源，对于婴幼儿来说，从食物获得不能实现，维生素A又是构成视觉细胞的感光物质、维护皮肤健康，还可以提高免疫功能，尤其可提高呼吸道免疫功能，缺乏时可导致宝宝反复呼吸道感染、腹泻、贫血和生长发育迟缓等，严重时可导致夜盲症、干眼症等。

妈妈担心天天吃维生素AD中毒，可是我也会经常感冒

宝宝出生后一般建议每天补充维生素D400-800单位，维生素A1500单位，而维生素D的中毒剂量要达到每公斤体重2000单位，并且需连续服用数周或数月；维生素A中毒剂量为一次摄入30万单位、早产儿摄入5700单位，慢性中毒需每天摄入25000单位达6年或每天摄入10万单位超过6个月才会中毒。而我们市面上的维生素AD1岁以下服用的是维生素A含量1500单位，维生素D是500单位，1岁以上的含量是维生素A2000单位，维生素D是700单位。

所以，医生建议的补充量远远低于中毒剂量，只要妈妈不给大剂量服用或者宝宝一次误服较多，常规剂量不会导致维生素AD中毒的。这篇文章建议妈妈们收藏起来，可随时查阅中毒量与推荐预防量和治疗量，合理补充维生素AD，确保宝宝健康成长。