引起眼睛疲劳的原因有哪些？哪些人群需要定期检查眼底病？如何预防近视？针对这些问题，荣昌区中医院眼耳鼻咽喉科技师唐茂兰为你一一解答。

引起眼睛疲劳的原因有哪些？

造成眼睛疲劳的因素主要有三个方面：眼睛本身的因素、环境因素和不良用眼习惯。

眼睛本身的因素：如屈光不正，包括近视、远视、散光，或配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等。老年人由于眼肌调节力下降导致看不清近处。此外，一些眼科疾病，如青光眼、眼压升高、眶上神经痛等均可导致眼睛疲劳。

环境因素：主要是光照不足或过强，使眼内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光等，也可引起眼睛疲劳。

不良的用眼习惯：长时间的近距离用眼或者看电子产品，容易导致睫状肌痉挛。同时由于眨眼减少，从而引发眼睛干涩、疲劳等症状。

哪些人群需要定期检查眼底病？

糖尿病患者、高血压患者、50岁以上中老年人、高度近视人群、青光眼及有家族史的人群，需要定期检查眼底病。

糖尿病患者。此病患者随着病程的延长，会出现各种各样的并发症，其中糖尿病性视网膜病变就是糖尿病严重的并发症之一。目前糖尿病性视网膜病变的早期发现及早干预、早治疗，有利于病变的延缓和控制，建议每年检查一次。如果有视网膜病变，要视病情缩短检查周期。

高血压患者。原发性高血压时，视网膜血管痉挛、变窄，血管壁增厚，严重时会出现渗出、出血和棉絮斑。眼底病变的程度与高血压时间长短及其严重程度密切相关。建议患者平时在做好血压监测，合理用药的同时，保证每3-6个月一次的眼底检查。

50岁以上中老年人。老年人是许多眼科疾病青睐的群体，并且随着年龄的增长，眼底病患病率会逐年增高，尤其是老年黄斑变性的早期症状不明显，很容易被忽视而延误治疗，所以，50岁以上中老年人至少应每年进行一次眼科检查，及早发现眼底病变并积极治疗。

高度近视人群。一般将高于600度近视的眼睛称为高度近视眼，高度近视眼的眼轴比普通人更长，近视度数每增加300度，眼球前后径增加1毫米，也就是说近视度数越高，视网膜随着眼轴的变长而被牵拉变薄，发生视网膜脱离的危险就大，由于眼底发生病变，发生黄斑出血、周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离等的概率也比正常人高，因此，建议高度近视患者，应至少每年做一次眼底检查。

青光眼及有家族史的人群。青光眼是临床上比较常见的疾病，可造成的视野不可逆损伤甚至失明，一部分眼压正常的朋友通过眼底检查杯盘比、盘沿有无切迹、视盘有无出血等辅以视野检查，有助于青光眼的早期诊断。有家族史、长期黑暗环境下工作的青光眼高危人群一定要定期眼科筛查，早发现早干预，延缓病程进展。

如何预防近视？

在诱发近视的三大因素(遗传、环境、营养)中，环境的作用最大，因此，户外活动对预防近视有明显效果。每天在户外呆2-3小时或者一周超过10小时，就能很好预防近视。需要注意的是，增加户外活动的关键不是运动，是充足的光照，最佳条件是多云天气的日间户外亮度，即光照强度在 3000-10000 lux 比较合适。(荣昌区中医院供稿)