4周半孩子正常视力(4周半孩子正常视力是多少)

#学生近视发生的年龄越来越小,该怎么办?#

近视人群低龄化，已日趋显现。为了防范于未然，提早预防尤为重要。该怎么办呢？家长应该怎样为宝宝的视力保驾护航呢？

前文我分享了《宝宝视力发育过程》。我以为更重要的是如何保护宝宝的视力，为此我阅读了大量文献资料，现为友友们分享如下：

首先培养好习惯

（1）孩子的眼卫生及用眼习惯。

宝宝的眼部清洁卫生：要帮助孩子养成勤洗手，少揉眼的好习惯，及时处理眼屎，避免感染发生。

养成良好的用眼习惯。比如：在有稳定适宜的光线下进行看书、阅读、画画、手工等用眼活动，最好买适当大一点字体的书籍进行阅读。不要走路、坐车看书，不要歪头看书，不要躺着看书。

（2）养成正确的读写坐姿习惯，标准是：端坐时书桌高度至上腹部最宜，书、眼距离约30cm（1尺）左右；胸、桌距离约7cm（1拳）左右；指尖、笔尖距离3cm（1寸）左右；笔杆、桌面成45度左右。

（3）了解看屏幕合理的用眼时间：近距离看手机等电子产品时长20分钟以内，距离半米左右；看电视时长45分钟以内，距离3米以外，不买有强光刺激的玩具。

其次积极的户外活动

提倡每天2小时户外活动，这对视网膜多巴胺分泌有利。多进行球类运动，眼睛在追随球的过程中，眼部肌肉得到锻炼，增强调节能力，减缓疲劳。多去公园，多去旅行，亲近大自然。多看看远处的青山绿水、蓝天白云、花草树木等，增强孩子的远眺能力，使眼睫状肌得到放松。注意不戴劣质太阳镜

还有对眼睛有利及不利食物

倡导不挑食习惯，在均衡饮食的基础上（1）多吃富含蛋白质、钙和锌的食物。例如：鸡蛋，鱼、瘦肉、牛奶、豆类等等。这里强调深海鱼，富含DHA，能维持眼的正常功能和视觉神经发育。（2）多吃新鲜的蔬菜水果，例如：菠菜、胡萝卜；西红柿、猕猴桃、蓝莓、葡萄等等。它们富含叶黄素，人体无法合成，必须从食物中摄取，它能保持角膜、视网膜正常代谢。也富含维生素A（提升视力对比度，适应暗环境）、维生素B族（增加眼球的弹性，预防近视的发生和加重）、维生素C（清除或缓解视神经疲劳）。（3）少吃糖果，过度摄入会降低体内钙质，从而消耗体内维生素B1，诱发近视。（4）少吃淀粉，过量食用会减少高浓度胰岛素分泌，导致协调眼球发育的生长因子减少。

最后注意事项

（1）注意定期视力检查，重视、督导、动态观察，发现有畏光、眯眼、揉眼、非正常皱眉、眨眼等；歪头、凑近视物（看电视）；眼睛胀疼、发痒、干涩；注意力不集中等要及时就医。

（2）做眼保健操，放松眼睛。

（3）充足睡眠，3岁以下宝宝每天10小时以上，上学后儿童8--10小时。缺乏睡眠能导致眼神经失调，以致视功能紊乱，影响视力。

（4）关灯睡觉，使眼部睫状肌彻底放松。

目前形势下保护孩子视力迫在眉睫，它需要家长和孩子共同努力，长期坚持！好眼睛是孩子一生的财富。祝福孩子们：儿童节快乐！