相信很多宝妈都会遇到这样的问题：抱着宝宝哄睡，很多时候好不容易哄睡着了，结果一放下就醒了…

一下又回到了解放前，又得重新开始新一轮的哄睡之旅，这个时候，估计各位爸妈的内心是崩溃的，遇到一个不抱不睡的睡渣娃 [泪奔]，我也曾经被这个问题困扰，尝试了很多方法才让我家宝宝形成良好的睡眠习惯。对此我总结了以下几点：

2.培养新的睡觉习惯

宝宝睡觉的时候依赖妈妈的怀抱，很大原因是将睡觉和被抱联系到一起，我们改变这样的睡觉方式。

宝妈可以在宝宝有了困意的时候，给宝宝提供一个良好的睡眠环境，比如调暗灯光、减小噪音，然后陪着宝宝躺在床上，轻拍宝宝不同的部位，直到宝宝入睡。如果宝宝刚入睡不久就醒了，家长不要着急抱起来哄睡，可以先尝试拍拍嘘嘘来安抚宝宝继续睡，实在不睡，再抱起重新哄睡。

3.声音辅助 3 个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声等）能够让宝宝平静。3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚宝宝的情绪，从而进入睡眠状态。 还有大多数宝宝都很喜欢聆听妈妈的声音，睡前不妨为宝宝吟唱摇篮曲或是在耳边轻语，让宝宝在充满安全感的情境中进入睡眠。

抱睡的习惯不是一朝一夕养成的，哄睡的道路长且远，我说的方法不一定对每个宝宝都有用，只要父母有耐心，循序渐进的总会找到适合自己宝宝的哄睡方法。