体重正常但肚子很大(体重正常但肚子很大很突出)

有些人明明看起来很瘦，体重也在正常范围内，但偏偏肚子圆鼓鼓的。有时候明明吃得很少，也不见肚子小下去……

这时候就要小心，这“纠缠不休”的小肚腩背后可能隐藏着不少健康问题！

内脏脂肪过多

四肢纤细却有“将军肚”，很可能就是内脏脂肪过多导致的，常被称为“腹型肥胖”。

此类肥胖会让内脏器官压力逐渐增大，内脏机能下降，各种健康问题就会接踵而至，如脂肪肝、心脏肥大等；当多余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，增加糖尿病人并发中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

另外，据英国癌症研究中心的报告数据源显示，内脏脂肪过多会增加11种癌症的并发率！危害可想而知……

但内脏脂肪我们用肉眼是看不出来的，该如何自测是否超标？

自测内脏脂肪

①量腰围：男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm为腰围超标，有内脏脂肪超标风险；

②看厚度：用弧形尺或手指夹起腹部脂肪，除以二之后如果超过2cm，就说明你的内脏脂肪可能超标了。

肥胖可能造成胰腺问题

胰腺也属于消化器官，其分泌的很多消化酶在食物消化过程中起“主角”作用，对脂肪的消化吸收尤为重要。胰腺出现问题，吃进去的食物消化不完就会堆积，久而久之，肚子也就突出了。

另外，胰腺炎爆发，其分泌的大量的胰酶会造成炎症反应，刺激胃肠道，造成肠麻痹，进而出现肠梗阻，导致肠道积气积液，引起腹胀，严重时还会造成腹腔内高压，损伤全身器官。

【胰腺炎症状】早期胰腺炎会出现持续性的上腹胀痛，可向左肩背部及后腰部放射，之后还会出现恶心、呕吐、长期腹泻，下腹部、腰部出现青紫色淤斑，并伴随发热、黄疸症状。

胰腺除了帮助消化，还生产降血糖的胰岛素和升高血糖的胰高血糖素，对人体血糖的控制很重要。

如何保护胰腺？

1管住嘴

有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。糖尿病人尤其要避免暴饮暴食，日常少食高脂、腌渍、熏制食物，控制饮酒量（男性每日摄入酒精量不超过25克，女性不超过15克）。

2治疗胆结石

在中国，60%的急性胰腺炎与胆结石症有关。因此有胆囊结石的糖友要尽早去医院就诊，由医生判断是否有必要进行切除手术。

胆道肿瘤比较隐蔽，和肝病略有相似，当出现眼睛黄、尿黄、无痛性黄疸等特异性表现，就要警惕是不是胆道出了问题。

3巧用硒元素

硒元素能促进胰腺腺泡合成和分泌淀粉酶、脂肪酶，保护胰腺外分泌功能的正常运行。鱼、蛋、海鲜等含有硒，可以适当补充。

吃太多、长期便秘等原因也可能会引起腹部鼓胀。所以当出现“大肚子”这个情况时，建议先明确诱因，再进行合理处理，该调整生活方式的就调整生活方式，该就诊的就及时就诊治疗。

来源：养生大国医