如果问你为何夏季不要和孕妇一起睡？大部分人回答：怕挤到孕妇吧，其实不然。

近来表弟升级为准爸爸了，与他聊天的过程中，他感慨到夏季最好不要和孕妇一起睡，太恐怖了。啥事让他发出如何感叹？询问之下，原来是弟媳妇怕热，整晚24度开空调，表弟一个火力壮的大男人都扛不住了，好几个晚上半夜冻醒。

①怀孕后激素起伏影响

正常情况下女性体温在36.9℃-37.2℃之间，怀孕后女性卵巢形成黄体，该黄体生成的一种物质称为孕酮，相信大部分孕妈妈都知道，它能让孕妈妈机体体温上升，这属于正常生理过程，孕妈妈不必特别担心。

②新陈代谢加快，所以更怕热

随着胎儿快速生长发育，以及孕期增加，孕妈妈的血流量以及速度也会增加，因此她的新陈代谢也会加快，从而出现怕热。

③孕前就是燥热体质，孕期更严重

很多女性在怀孕前就是燥热体质，怀孕之后燥热的表现不会缓解，只会加重。身边就有很多这样的孕妈妈，细心的人可以发现她们面部皮肤更容易长痘痘，夏季更喜冰凉的食物。

综上所述，部分孕妇怕热其实是正常生理过程，加上天气本身炎热，她们在晚上不开空调将很难熬过夜晚时光，但如果她们一整晚吹空调，会不会对胎儿有影响呢？

怀孕后基础代谢率比一般人高25%，因此会产生更多的热量，体温也比孕前高出0.2℃-0.5℃，加上顶着大肚子耐高温的能力也比较差，晚上不开空调根本睡不着。

以前老一辈没有空调，所以根本不存在空调病之说，随着现在科技发达遇热有空调，遇冷有暖气，有谁还愿意让自己孕期白白受苦？但倘若一直开空调，孕妈妈也要当心“空调病”。

“空调病”顾名思义就是在空调房内出现的疾病，往往表现为鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏皮肤发紧发干、关节痛、肌肉痛等不适。

空调病，并不是因为空调冷风冻着的原因，往往是因为室内不通风，加上孕期本身生理机能调节较差引起。孕妈妈更容易出现心情烦躁，睡眠质量等表现，严重者会影响胎儿发育。

清洁空调

孕妈妈夏季可以吹空调，但在吹空调之前应提前找人清洗一直空调，避免空调异味产生，导致空气不够新鲜。

开窗通风

另外，吹空调的过程中，切莫为了节约用电关窗户，一定要记得开窗透风。一般来说，空调连续使用1～3小时后，最好关闭空调，打开门窗，更换一下室内的空气，至少10分钟以上，这可以降低空气中的病毒和细菌的浓度，改善空气质量。孕妈不要完全依赖空调的换风功能，因为它只能完成部分室内和外界空气的相互流通。

放心，空调辐射不足影响胎儿

除了这些外，有些孕妈妈担心空调有辐射，会对自己和胎儿不好，其实空调辐射并不足以对孕妈和胎儿造成不良影响。

①注意着装

到了夏季不停的出汗，有时汗液较多时衣服容易粘在皮肤上，特别难受。所以对孕妈妈来说，尽量选择宽大、舒适、吸汗性良好的衣服。尤其是孕期乳房会适当增大，要选择大小合适的胸罩，避免束缚过紧。选择纯棉内裤，每天清洗并紫外线杀毒，避免出现孕期阴道炎。

②注意饮食

夏季稍有饮食不当，则会引起肠胃疾病。所以孕妈妈尤其在注意饮食健康，避免吃隔夜、生冷、过寒凉的食物。对于糖妈妈而言，要控制吃水果的量，注意膳食平衡，切莫盲目追求高营养，避免因营养过剩养出胎儿过大，最后出现难产。

③空调不要调太低

正如表弟媳妇一样，她因为太怕热了，晚上开着24度的空调一整晚，其实很容易腹部受凉。孕妇开空调不宜调得太低，25～26℃比较合适，开空调的房间要注意开窗通风，防止细菌滋生。

④出行避免中暑

炎热夏季，一般上午10点到下午3点烈日当头，这个期间孕妈妈要避免出行。如果实在有事要外出，也要注意防晒，注意及时补水。

⑤保证睡眠质量

夏季，孕妇要保证8小时以上的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。

⑥注意清洁卫生

此外，夏天孕妈妈还要注意勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。洗澡水温应适中，最好是淋浴，时间不要过长，以10分钟左右为宜，每天1次。

怕热的孕妇不在少数，为了腹中宝宝健康，请适当吹空调，安然度夏哦。

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