小编最近收到一位孕妈的来信，说是自从怀孕之后，好多想吃的东西都变得不能吃了，尤其是看了很多育儿文章之后，平日里更是只能靠着“空气”续命。

那么问题来了，孕妇真的有那么多忌口吗？答案：否！虽然孕妇确实是一个特殊的群体，身体变化可能也比较多，但是孕期真的没那么多忌口啦，只要把控好量还是可以吃的，比如以下这些蔬菜既好吃又有营养。

第1种，红彤彤的番茄

番茄在有些区域又被当成是水果，其酸酸甜甜的口味很是受大家的欢迎，而且它的做法也比较丰富，可生吃可烧汤还可炖牛肉。并且它还享有“食物防晒霜”的美誉，在这个炎热的三伏天里，多吃些番茄还能提高皮肤对阳光的抵抗力。

但如果是孕妇的话，就尽量不要生吃，可以用来烧汤或者做成番茄炒蛋，因为在烹饪的过程中可以将番茄红素等天然抗氧化更完美的释放出来，将抗氧化作用发挥的更充分。

第2种，甜滋滋的银耳

相信大家对银耳也不感到陌生，比如夏季里相当常见的银耳汤也是不少人的“续命”好物呢。同时银耳还具有滋阴润肺，美容养颜的功效，据说其功效仅次于燕窝哦，所以要是吃不起燕窝的话，也可以多吃些银耳哦。

有些人为了味蕾体验更好，还会将银耳汤先冰镇一会儿再喝，夏季里来一碗冰镇银耳汤既解暑，又补充营养，生活简直美滋滋啊。但是孕妇就不要吃这种冰凉食物了，容易刺激肠胃，引起拉肚子就不划算了。

第3种，圆滚滚的冬瓜

冬瓜可以说是全身都是宝了，水分多脂肪低，还具有“瘦身瓜”的称号，而且它还具有利尿，消肿的功效，尤其是孕妇到了孕晚期，多吃些冬瓜还可有效缓解四肢水肿症状。

最后，小编还要提醒各位孕妈，虽然小编说孕期其实没那么多忌口，但像烟或者酒这类刺激性东西是一定不能沾的哦，既影响自身健康，还耽搁胎儿的发育。