怀孕后，新陈代谢加快，孕妈妈的需水量也有所增加，那么孕期该如何健康饮水呢?白开水是孕期女性最好的饮料，那么该怎么喝呢？什么时候喝最好?

在孕期，准妈妈要每天保证不少于六杯水，分别在早上起床后、上午10时、午餐后1小时、下午4时、晚餐后1小时、睡前1小时进行补水。而且孕妈的饮水量还要根据自身的身体状况、季节以及气候等多方面因素来进行补水。在怀孕7个月之后，如果孕妈们发现自己已经发生肿胀，那么就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿。

此外，白开水对人体有“内洗涤”的作用。孕妈妈在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25℃～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

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