作为双胞胎，特别是同卵双胞胎，在妈妈体内接收的是一样的营养，出生后体型差异小，父母培养过程中，吃的是一样的食物，穿的是一样的服装，玩的是一样的玩具，一般双胞胎的身高相差不大，就算有差别也不会超过3-5cm。

后天各种因素对孩子身高影响是很大的，按一般认知来说，大家都知道双胞胎有可能性格不一样，但身高体型印象中都是差不多的，很少见到差得特别大的。

怀双胞胎的准妈妈由于子宫过度膨大，常常不能足月分娩，所以双胞胎一般都是早产儿，往往两个孩子都先天不足，所以更应特别注意后天的营养补充。同时要注意两个孩子之间的平衡。

如果在孩子成长期发现双胞胎身高差太多怎么办？

孩子在成长期都要保持良好的生活习惯，注意饮食均衡，保持运动多锻炼身体，心态要好。假如其中一个孩子发育不足，比起比同学邻居小伙伴矮，双胞胎之间的身高对比极易造成孩子的心理负担！

☆ 家长们要注意观察是否睡眠不足？韩综艺节目《超人回来了》里有一家三胞胎，观众们看节目发现，三个孩子每餐吃的是一样的，都比同龄孩子长得高，但是三胞胎之间作对比的话，最小的孩子往往比两位哥哥睡得少，最大的哥哥睡眠时间是最久的，他们长大过程中，弟弟一直比哥哥矮4厘米左右。

青少年儿童长高的生长激素分泌不是均衡的，时多时少，呈波浪式，并有一定规律，夜间深睡眠状态下，会出现分泌高峰，分泌量是白天的5倍。保证夜间的睡眠非常重要。节目没有播出后，近期一段视频让观众们发现，果然最小的孩子长得最矮，也比较瘦弱。

在双胞胎如何安排睡眠的建议是，婴儿时期，运动范围受到限制，可以在同一张床上睡。渐渐长大后，要考虑不同床，可以在同一房间，互相习惯的气味使整个环境对孩子来说都很舒适。如果一个小孩入睡较晚，另一个正常睡眠，父母应该考虑着重，针对个体来改善孩子的睡眠质量问题了。

☆ 还有一个非常重要的是运动

据报道：有一对双胞胎女儿，在她们六七岁的时候，身高是一样的。当时父亲的教练朋友建议让女儿一起参与训练，往体育方向发展发展。父亲于是把二女儿送到了羽毛球教练的手下。训练、比赛充斥着她的生活，直到退役。到成年身高定型后，姐姐身高157cm，当了运动员的妹妹身高163cm，比姐姐高了整整6cm。