如何孕育一个健康的宝宝？是每一对年轻的夫妻最关心的问题。本文根据妊娠的生理特点及胎儿发育的顺序，对孕前生理和心理的准备，孕期的营养、保健、胎教及分娩前后的准备工作等相关知识，做了详细的介绍。并为准妈妈们专门设计了写妊娠日记的模板，将十月怀胎的艰辛与甜蜜记录于此，等宝宝长大后与他共同回忆那段幸福的时光。最重要的是，妊娠日记可以让你在妊娠期能够更好地与医生进行沟通。

八．妊娠第八个月

日常膳食要保证质量，增加各种优质蛋白质的摄入量，可适当减少米、面等主食的量，以避免胎儿长得过大；此期随着胎儿长大，孕妇常感胃部不适或饱胀感，因此可采用少食多餐；有水肿的孕妇应减少食盐的摄入。

第29周

1．宝宝的样子

29周的胎儿现在坐高约26-27厘米，体重约1300克左右，这时的宝宝，如果是男孩，他的睾丸已经从腹中降下来;如果是女孩，您可以看到宝宝突起的小阴唇。宝宝这时大脑发育迅速，头也在增大，听觉系统也发育完成，宝宝此时对外界刺激反应也更为明显。如果您在这时候给宝宝放些音乐，宝宝会对不同的音乐作出不同的反应。　　

2．营养与保健（在孕期应该注意和了解的事情）

营养 在妊娠期间最好多食用各种天然食品，而不要长期经常食用人造食品，如点心、罐头等。这些人造食品在生产、加工、贮藏中曾有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。已有大量研究和事实证明，一些食品添加剂可危害人们的健康。

保健 孕妈妈出现腹痛原因有很多，孕妇应该先到医院作详细检查。如果确定与胎儿无关，可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间，以防发生病情恶化，有的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎儿早产等。
　　而引起肠胃不适的最大原因就是消化不良，这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料即可。同时，增加高纤维食物的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少食多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。

3．爸爸、妈妈的工作

3．1孕期生理

怀孕8个月时，肚子越发突出，子宫进一步增大，已占据大半个腹部。感觉胃被挤压，一次吃得不多；有时还会觉得心慌气短，还有点尿频，傍晚或夜里腿部有点浮肿。胎儿在子宫内的姿势叫做“胎位”，以胎儿出生时先分娩的部分来描述，可以分为臀位、头位等，表示这些位置与骨盆距离最近。一般这个时候宝宝在肚子里的位置开始固定了，头部朝下（这样属于胎位正常），做产前检查时医生会告知胎位正否。

3．2每周胎教

与胎儿对话是训练听觉能力和建立母子（或父子亲情）的最主要手段。妊娠到 了8 个月不仅可以在7 个月的基础上继续有计划地继续进行对话，还可结合实际生活出现的各种事情，不断扩大对话的内容和对话的范围。
可以把生活中的每个愉快的生活环节讲给孩子听，通过和胎儿共同生活、共同感受，使母子，父子间的纽带更牢固，并且为今后智力发展打下基础。使胎儿对母亲、父亲和其他人有信赖、安全感，生活适应能力强，会感受到人间的幸福。

记录区（以周为单位）

年 月 日­­—— 日 天气

1．妈妈的状况

饮食情况·睡眠情况·体重情况·腰围·锻炼情况·精神状态

2．患病情况

名称·起止时间·治疗情况

3．用药情况

药物名称·剂量·时间·有何反映

4．是否接触X光线或其他放射性物质

日期·次数·部位

5．其他 ：（包括工作情况变化、外出旅行、外伤和重大的精神创伤等）

6．妈妈的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎儿发育有个体差异，要以医生诊断为准，不要生搬硬套。如果觉得以上内容对您有帮助，请不吝点赞和关注！