孕妈妈在怀孕期间因为风吹着凉、温差变化等原因，可能会受到感冒的困扰，表现为头疼、发热、流鼻涕、喉咙痛、甚至伴有咳嗽，这个时候孕妈妈会非常担心，不敢服用药物，害怕影响胎儿的健康。其实孕妇感冒并非一定要吃药打针，通过相应食物和物理方法的调养，也可以起到良好的效果，让孕妈更安全的获得恢复。

如果孕妈妈的感冒症状比较轻，这种情况不需要吃药，只要加强生活调养就可以了，每天要多喝开水，这样可以促进血液循环，加快体内炎性物质的排出。饮食应吃有营养口味清淡的食物，避免辛辣刺激性的食物，确保排便通畅加快代谢，保持时间充足的休息，提高身体的抵抗力。如果感冒症状较重，应当及时就医以免耽误病情。

中医根据感冒发病的季节和病情的不同分为风寒感冒和风热感冒，一般在寒冬和换季温差变化大时易发风寒感冒，炎炎夏季易发风热感冒，但季节不是唯一判断因素，更要看实际症状表现。一般来说，表现为怕热、多汗、咽干、痰黄、舌红、涕浊的为风热感冒，表现为怕寒、少汗、痰白、舌白、涕清的为风寒感冒。

孕妈妈在出门前要关注天气，适当增添减少衣物，特别是面对室内外温差要加以预防，以免被风吹着凉。一旦出现鼻塞、清鼻涕，基本可以判断为风寒感冒。这时可以多喝一些热的蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬富含维生素C和矿物质，热水能够加速排毒，结合在一起对于孕妇鼻塞流鼻涕的症状，有很好的疏通鼻窍的作用。此外，孕妇在风寒感冒时应加强饮食调养，可以喝些口味清淡的鸡汤来改善身体的素质，加强对感冒的抵抗力。

孕妇风热感冒一般出现在炎热夏季，如果户外活动时间长，被日晒风吹，以及从空调房走出来不适应温差变化，容易出现口干舌燥、咽喉痛等风热感冒症状。如果出现喉咙疼痛的情况，可以多次用浓盐水来漱口，浓盐水有很好的杀菌消炎的效果，对于因一些细菌感染导致的喉咙疼痛，有消炎去肿的效果。此外，可以吃梨子、冬瓜、莲藕、豆腐等生津清热的食物，特别注意的是，风热感冒时不要吃进补油腻的食物，以免适得其反。

如果孕妈妈存在一定程度发烧的情况，尽量用物理的方法来应对，可以用温毛巾擦拭孕妇的额头、腋窝等处，或购买婴儿退热贴，贴于额头、颈部、腋窝等处，但不可贴敷时间太久，感觉有体温下降就好。如果退烧效果不理想，应该及时到医院做血常规检查，进行相应调治。

从怀孕到出生经历的280天，孕妈妈们难免要遇到感冒这样的情况，大家紧张的心情可以理解，但发生事情就有应对方法，多了解一些知识就能够从容应对。希望每个孕妈妈都能够平安度过孕期，在生命中最难忘的280个日夜留下美好的记忆。