脉搏每分钟66至67正常吗(脉搏每分钟66下正常吗)

1.首先观察静息心率，通常经过一夜充足睡眠，早上起床，在未做体力活动之前，清醒状态下躺着或坐着休息时，测一分钟脉搏即静息心率。静息心率的正常范围在50～90次/分钟，成年人的平均静息心率在70～80次/分钟。但研究显示：静息心率从60次/分钟开始，随着心率增加各种原因的死亡率也随之增加，呈线性相关。理想的静息心率应<70次/分钟，若静息心率>80次/分钟，可能健康状况不佳。静息心率>92次/分钟比<67次/分钟者死亡率高4倍。

2.通过静息心率阶段性变化观察健康状况，静息心率增加超过15次/分钟，提示健康状况变差，各种原因死亡率增高。经过阶段性运动训练可使静息心率降低5～10次/分钟，这种静息心率降低后的心脏工作效率提高，更具储备力量。即使基础心率不高，经过运动训练进一步降低心率，仍然有益无害。

3.步行实验，以正常走路的速度步行3公里，应感觉良好，脉搏较静息心率提高20至30次每分钟。若有气急力衰或脉搏达到或超过120次/分钟或出现节律不齐（比如频发早搏），则健康状况和心肺功能不佳。

如果静息心率不在正常范围或通不过步行实验，应到医院体检排查一下。