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怀孕以后，大多数孕妈都会听到一个科学的建议：孕期尽量坚持“左侧卧”的睡姿睡觉，这样对大人和胎宝都有好处。但很多孕妈却只知其一不知其二，反而被这个善意的建议给坑惨了。

老苗前几天就接到过这样的一个急诊，一个怀孕35周的孕妈痛苦地躺在轮椅上，由丈夫推着送进来，说左腿疼痛已经完全无法行动了。经过了解后，原来这个孕妈自从怀孕后，一直坚持左侧卧睡觉，孕中期的时候就经常会感觉到左侧大腿麻木，但自己怀疑是缺钙，所以就吃钙片补钙后继续坚持左侧卧，直到左侧大腿疼痛无法行动后才送来医院治疗。医生检查后诊断为妊娠子宫压迫左侧坐骨神经痛，认为可能跟她长期坚持左侧卧有关系，需要先进行理疗看病情发展情况。

其实，关于孕期左侧卧这件事，我们一定需要辩证地看问题，孕妈千万不可盲从。

子宫右旋：对于大多数孕妇来说，孕期尤其是孕晚期子宫大多都呈现右旋转状，偏斜于右侧，所以孕妈左侧卧就可以让右旋的子宫向左移动，减轻子宫的血管张力，保证胎盘的供血状态以及胎儿的供氧。

改善血流：到了孕中晚期，随着子宫的增大，对孕妈的下腔静脉、腹主动脉、骼动脉几个主要血管的压迫也越来越大，左侧卧一定程度上能够缓解子宫对这些血管的压迫，有利于孕妈血液循环，缓解下肢浮肿等问题。

尽管左侧卧有这么多好处，但孕妈也不要坚持睡觉非左侧卧不可，孕期睡姿的大原则还是怎么舒服怎么睡，长期坚持一个姿势睡觉，即使我们正常人也会疲惫不堪，更何况顶着一个沉甸甸的大肚子的孕妇。所以只是建议孕妈尽量左侧卧，还是要多换换睡姿，也可以右侧卧，少仰卧，让身体各部位都去分担腹部的压力。

有的孕妈还担心自己右侧卧或者仰卧的时候会不会压迫到子宫内的胎儿，其实这个担心也是多余的，因为胎儿生存在羊水环境里，周边还有大量的羊水，并不是那么容易就能压迫到的，孕妈应尽量让自己睡得舒服，同时监测胎动状况，如果胎儿受到压迫不舒服的话，一般都会有频繁剧烈的胎动。

左侧卧其实是针对孕晚期的建议，整个孕期那么长时间，如果孕妈一直保持一个固定姿势睡觉的话，必然会让自己痛苦不堪，对胎儿的发育也不利。

实际上，孕期各个阶段对睡姿的要求是不一样的，孕早期时胎儿还很小，这时候孕妈没必要刻意去注意睡姿，怎么舒服怎么来就行；孕中期时胎儿逐渐增大，这时候孕妈尽量选择侧卧位，如果不舒服也可以仰卧一会来调整身体状态；孕晚期以后才建议尽量左侧卧，左侧卧不舒服的时候可以右侧卧来调节，这时候要尽量少仰卧。

孕妈还需要注意一点，左侧卧适合大部分孕妈，但还有个别人并不适合，首先就是子宫天生左旋的孕妈，左侧卧只会加重压力，更适合左侧卧，这样的人很少，但确实也存在；其次是有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈，因为人的心脏在身体的左侧，左侧卧会让心脏受到压迫，加重心脏负担；还有像胎位不正的孕妈，因为胎儿的头部最重，孕妈子宫右旋，正常情况下左侧卧有利于利用重力促进胎儿头部下沉，矫正胎位并入盆，但像32周以后仍然是横位的孕妈，左侧卧则可能对矫正胎位不利，具体需要在医生的指导下矫正睡姿。

孕期对身体的考验很大，孕妈只有吃得好睡得好才能有充足的精力面对挑战，需要尽量要让自己睡得舒服一些，千万不要因为听到别人一句建议“孕期左侧卧对胎儿好”，就辛辛苦苦地去坚持到底，否则不但罪白受了，而且可能给身体留下不可逆转的损伤。