小学生视力是5.0正常吗(小学生视力5.0算正常吗)

今日杭州某所小学每学期都会给孩子们测试视力，并发出新规定，两眼视力低于5.0的孩子不能参选校三好学生的评选。

对此，杭州当地教育局表示，学校关于三好学生的评选标准里出现视力达标，是希望学生们全面发展，也为了引起家长对孩子保护视力上引起重视。

眼睛是心灵的窗户，带我们洞悉这个万千世界的一切美好事物。学校的出发点虽然是好的，但是这样的一刀切难免会引起学生家长的反感。

女儿在普通的公立幼儿园读中班，和班里的一个小姑娘萌萌玩得很好，可是萌萌视力不太好，从四岁开始就得戴眼镜了。

萌萌妈告诉我：

想给女儿报兴趣班，钢琴老师说戴眼镜的不能上，会加深度数，芭蕾舞老师也说戴眼镜的不要学，影响整体气质。学校里的表演机会，萌萌基本都被忽略了。

看着别的同学都可以穿着漂亮的裙子，在台上翩翩起舞，女儿为此回来哭过好几回！“我们戴眼镜又不是瞎，凭什么一点机会都不给！这以后让孩子多自卑？”

喜欢眯眼、频繁眨眼

很多孩子养成了眯眼看东西的坏习惯，长期眯眼会加速娇嫩的眼部肌肤疲劳度，从而加深近视程度。

近视的孩子，视力模糊，眼睛酸涩，下意识地经常揉眼睛。孩子的眼球尚未发育稳定，会造成角膜损伤以及结膜发炎，眨眼频率明显变高。

经常歪头，拉扯眼角

喜欢歪头看东西或者斜视的孩子，往往已经近视了，因为这些动作可以降低光线的散射。

拉扯眼角来压扁角膜，遮挡部分瞳孔，聚拢视线，改变屈光力，以便让自己看得更清楚。

但长此以往，角膜会受损，加深散光程度。

看东西时不自觉地把眼睛贴近

当屋内光线正常时，孩子看书、看电视，看东西重影，就会不自觉地离得很近，肯呢个就是孩子的视力出现问题了，尽早带孩子去测一下视力。

在我国，青少年近视发病率则高达50%至60%，是世界上近视发病率最高的国家之一。

为了督促孩子保护眼睛，除了减少看电视、电脑、手机等电子产品时长，定时做眼保健操，多做户外运动以外，多吃对眼睛有益的食物，也是必不可少的。

良好的饮食习惯是建康身体的保障，也是建康视力的保障。

视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

因此全面补充多种维生素才是关键。

维生素A类

例如荠菜。《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。多吃荠菜可以预防干眼病。

荠菜中含有丰富的胡萝卜素，会被人体转化为维生素A。缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

同理，还有胡萝卜、菠菜、苋菜、红薯等等都可以帮助孩子补充维生素A。

除此之外，菠菜中的叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，因此宝妈们过度用眼的话，也要多吃菠菜哦！

维生素B类

体内缺乏维生素B族，容易导致眼睛灼痛、频繁流泪、畏光、眼睑痉挛。B族维生素最佳补充途径，是从肉类、动物肝脏、豆类、燕麦、坚果等等中摄取。

相反地，糖吃多了，孩子近视会更严重，就是因吃糖过多会造成缺乏维生素B1，从而引发眼睛酸涩、易疲劳。维生素B1可以促进孩子神经系统的发育，并起到养护的作用。

维生素C和维生素E

蓝莓富含维生素C和维生素E，并且蓝莓中的花青素，可以促进视网膜中的视紫质再生成，改善高度近视患者，很多食物只能预防度数进一步加深，而蓝莓可以做到真正地改善视力。

派妈这里向大家安利蓝莓这样水果。对于这种水果，可以说相见恨晚。

除了作为水果洗干净生吃之外，每周我都会给孩子做一次蓝莓山药作为甜点，营养丰富，家里孩子们都馋哭了。

首先把蓝莓用盐水泡一下洗干净，之后加点水放入料理机打成蓝莓酱。将蓝莓酱倒入锅中，放一点冰糖和一滴柠檬汁，小火慢熬，粘稠后出锅。

将条形山药洗净蒸熟，可以直接山药条蘸蓝莓酱吃，也可以煮熟后将山药打成泥，做成山药泥球淋上蓝莓酱，简直是哄娃神器！

其他可以明目的食物

古人云：“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生的好眼力，只缘常年食决明。”意思是，一位八十岁的老翁，白天能写密密麻麻的小楷字，夜里还能数星星，视力极佳。原来并非天生的，是他每天都会用决明子泡茶喝。

宝妈们可以偶尔煮一些决明子粥给孩子食用，决明子有清热明目、润肠通便的功效，夏天喝最好，但是一岁以下的孩子最好不要喝，脾胃虚寒的孩子要少喝。

将决明子放入锅中翻炒，等炒出香味后再取出来放凉，之后熬粥加入先前炒熟的决明子，再加入冰糖，就可以了，简单方便。

宝妈们有空可以多多选择这些食物给孩子吃哦~