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自从有了电梯之后，方便了人们的生活，也成为“懒人”的福音，很多人宁愿多等一会也不会走到一侧爬楼梯。

不过怀孕后的女性不怕累，在孕晚期还在坚持爬楼梯，不是为了减肥，而是认为这样做有利于顺产。

爬楼时间越久生产越顺利吗？准妈妈可别犯傻，要了解其中隐藏的伤害和危险。

诗雨怀孕不久后就下定决心要顺产，很注意平时的饮食和产检。

在一次孕晚期产检时，了解到好多准备顺产的孕妈，在孕晚期会坚持爬楼梯，诗雨回家后也开始拉着老公去尝试。

第一天时诗雨觉得有点累，但为了顺产她选择坚持下来，就连逛商场时看到楼梯都会走过去。

可最近诗雨发现每当她爬楼梯时，胎宝总是拳打脚踢，而且肚皮经常发紧，感觉有些不对劲，于是去医院做了检查。

医生看到诗雨的情况，只是假性宫缩有些频繁，问她是不是最近比较累，最后判断跟她爬楼梯太频繁有关。

准妈妈焦虑过度想事情不是很全面，知道爬楼梯有好处，会把顺产的希望全都寄托在这上面。

但孕妇是否能顺产，爬楼梯起不到决定性作用，这还要看产妇的身体条件、胎儿大小、孕周等多方面条件。

对于孕妇而言爬楼梯存在很多危险因素，很可能对自己和宝宝造成伤害，准妈妈别犯糊涂盲目跟风行动，先了解以下几件事。

★ 膝盖“压力山大”

爬楼梯时给膝关节带来的压力会增至4倍左右，例如体重50公斤的人走平路，两侧膝关节分别承重50公斤压力，但在爬楼梯用力时可达到200公斤。

女性怀孕后体重增加已经给腿部骨骼带来压力，拖着沉重的身子爬楼梯会让膝盖“压力山大”。准妈妈会感到疲惫，还可能引起膝盖酸痛，严重时会造成损伤。

★ 视线受阻，身子不便

到怀孕中后期，准妈妈低头时已经看不到脚，走在马路上都会小心翼翼，视线受阻加大准妈妈爬楼梯时的危险性，且身体重心靠前容易摔倒。

★ 孕肚“瑟瑟发抖”

爬楼梯时除了腿部用力之外，还带动着腰腹部一起发力，当孕妇腹部压力过大时，容易引起“假性宫缩”。

孕期的安全是关键问题，关乎着准妈妈和胎宝两个人的安全，因此爬楼时要注意以下几个条件。

1、有人陪伴

若准妈妈想爬楼锻炼一定有人在身边陪伴，避免不小心摔倒，出现意外情况能有人及时处理。

2、有时间和强度的计划

注意掌握好爬楼的时间和强度，若是家住在没有电梯的楼房，避免不了每天都要爬楼梯，准妈妈每爬2~3层可以停下来歇一歇。

刻意爬楼应控制在每天4层以下，每天不超过半个小时，爬楼时不追求速度和高度，

3、有选择性

选择光线充足的楼道，并注意楼梯是否坡度平缓，且扶手防护牢固，尽全力保证爬楼梯过程中的安全性。

总体来讲爬楼梯并不是孕期锻炼身体“必选项”，准妈妈可以用其他简单安全的运动方式代替。

▲ 散步简单又安全

准妈妈不一定要做有难度的运动，散步就是很好的孕期锻炼方式。

避开不好的天气和湿滑路面，每次散步时间控制在20分钟以内，走走停停都可以，感觉身体不适要缩短时间。

▲ 明星更偏爱的瑜伽

很多女明星会在孕期晒出瑜伽照，宝妈也可以在专业人员指导下做一些简单的瑜伽运动，对心情和身体都有好处。

团子妈心里话：

准妈妈别给自己太大压力，尽力了就好，若实在不符合顺产条件，要考虑以安全为主。

【今日话题】大家在孕期有过爬楼的经历吗？