我们大家都知道在怀孕的时候身体也是特别特殊的，所以这个时候一定要记得多多的去补充一些微量元素，或者是平时的时候多运动，那么这样才可以避免孕妇出现问题的那么缺铁性的孕妇在身上的时候到底有哪些典型的症状表现呢？

什么是缺铁性贫血?

说起缺铁性贫血，可能很多孕妈会有点陌生，其实，缺铁性贫血是孕期贫血里最常见的一个类型，其发生的主要原因是孕妈妈体内铁元素缺乏。孕妈在怀孕期间，由于自身血容量增加以及胎儿生长所需，孕妈妈对铁元素的需求大幅增加，约为孕前的4倍。

铁元素是合成血红蛋白的重要原料，一旦体内缺铁，就会使血红蛋白合成降低、造血功能减弱，最终导致贫血。而血液被称为人体“生命之源”，承担着传递人体养分及营养物质的重要使命，如果孕妇长期贫血，会对自身及胎儿身体造成严重伤害。

孕期缺铁性贫血的症状

1.经常感觉疲劳和乏力，即时活动不多也会觉得四肢无力。

2经常感觉头晕、头痛，蹲下再站起时头晕目眩。

3.失眠多梦、睡眠不佳，难以入睡或睡后易醒。

4.严重时会出现呼吸困难、心悸、心律失常等症状。

缺铁性贫血对胎儿的影响

由于胎儿生长所需的营养物质都来自于母体，因此当孕妈妈体内缺铁时，胎儿也同样存在缺铁情况。铁元素可有效促进大脑神经系统发育，当孕妈缺铁或患上缺铁性贫血时，会导致胎儿生长发育迟缓、智力和行为能力发育永久受损。宝宝出生后，也可能存在智力发育低下、记忆力低下等情况。

孕妈妈缺铁性贫血不仅对胎儿的健康有影响，对孕妇自身的健康也有严重影响。孕妇贫血若发生在怀孕期，贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高，如果孕妇贫血发生孕后期，孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况，并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况，使孕妇产后恢复变得缓慢。

如何预防孕期贫血?

1.多吃富铁食物

从备孕期开始，可以在日常膳食中增加富铁食物，例如动物肝脏、动物血、瘦肉、黑木耳等。由于食补的吸收率较低，孕妈妈还可以选择补铁补血吸收率较高的铁剂，如瑞克生血宁片，其补充的类血红素铁吸收率高达35%，可有效补铁补血，全面改善贫血症状。

2.多吃有助于铁吸收的食物

新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，维生素C可以促进铁元素在肠道的吸收率，叶酸也可有效补血。因此，在吃富铁食物的同时，可以一同多吃一些水果蔬菜，也有很好的补铁作用。

3.定期体检

定期到医院进行血常规和血清铁蛋白检查，可以及时发现贫血或缺铁，以便采取相应措施纠正贫血。

在怀孕的时候，很多女性都可能会出现一些缺铁性的贫血，在发生的时候有的人会出现头痛头晕，有的人可能会出现营养不良，所以这个时候一定要记得可以多吃一些动物的肝脏，生活中也要多吃一些水果和蔬菜，多做运动才可以保证有足够的营养的。