昨天陪我表弟媳去医院产检，打B超出来，医生说羊水不足。羊水是指什么？为什么会羊水不足？羊水是指羊膜腔中的液体。作用是保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡、防止羊膜和胚体的粘连并提供胚胎自由生长活动的条件，维持胚胎发育所需的液态环境。分娩时，有助于扩张宫颈、清洗及润滑产道，以便于胎儿产出。羊水不足是指羊水量在妊娠晚期小于300毫升者，称为羊水过少。可能与羊水代谢失去平衡有关。羊水过少时，羊水呈黏稠、浑浊、暗绿色。羊水过少对孕妇和胎宝宝有很大的危害，主要是子宫敏感高，产时宫缩不协调，产程延长，可造成胎儿不同程度的畸形、肺发育不全，如胎儿宫内窘迫缺氧，胎儿宫内发育迟缓及新生儿窒息。以下三个坏习惯可能导致羊水不足，孕妈们要注意了哦！

第一，只喝水不喝汤

俗话说：七分营养八分汤。汤类的营养价值本身就十分丰富。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。在孕晚期的话，这个是可以适当的多喝一些汤汤水水的食物，还可以适当的增加一些奶水的量。很多孕妇担心身材会变胖，只喝白开水，不愿意喝一些有营养的汤，其实这样做是不好的哦！白白开水你喝得再多，上厕所也就消化了，身体没得到吸收，所以不喝汤不仅仅胎儿没营养，还可能导致孕妇羊水不足哦！如果孕妇实在不爱喝汤，可以换着喝粥，对缓解羊水不足也是有好处的呢！

第二，挑食偏食不爱吃蔬果

大部分的孕妇会出现孕期便秘的症状，而平时多吃新鲜的蔬果，不仅可以补充到全面的营养，补充羊水，还可以缓解孕妇便秘问题。因为蔬菜水果中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是蔬菜水果上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。可能有的孕妇不爱吃蔬果，只吃肉食又不爱喝水，这当然会导致孕妇羊水不足啦！如果孕妇实在不爱吃蔬菜水果，可以在日常饮食中经常变换着吃哦，蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，蔬菜水果对孕妇好处多多哈！

第三，不爱喝水

我表弟媳就是不爱喝水才导致的羊水不足。她就是不爱喝水，只有口渴才想起喝水的。对孕妇来说，不爱喝水的习惯是非常不好的，及时的补水才有助于胎儿的健康，如果喝水过少会影响胎儿的健康，会导致羊水比较少，这时候孕妇容易出现身体疲劳的情况，容易导致血液黏稠度增加，容易导致便秘的情况，不利于胎儿的营养摄入，所以及时补水是比较重要的。因为有的宝宝，母体中的水分还要分一部分给宝宝。所以准妈妈是一定要多喝一些水的，不然不仅是母亲自己，就连宝宝也有可能受到影响，导致胎儿发育不良。如果妈妈不爱喝水也要想办法多喝一点，可以喝一点汤水，这样不会因为淡而无味而拒绝喝汤。当然，这也只是变通的方法而已，多喝白开水应该是最好的。